1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om C-vitamin brist

C-vitamin ger nödvändig näring för varje system i människokroppen . Brist på detta viktiga vitamin orsakas oftast av en bristfällig kost , enligt Merck Manuals Online Medicinska biblioteket . Identifiering
Broccoli innehåller vitamin C.

C-vitaminbrist symptom är trötthet , blödande tandkött , blåmärken , irritabilitet , lösa tänder och viktminskning . Om bristen är allvarlig , kan skörbjugg utvecklas . Skörbjugg karakteriseras av dålig sårläkning , ödem och blödningar under huden . Den utvecklas av otillräcklig vitamin C i kosten .

Även skörbjugg är sällsynt i utvecklade länder nu , det var ett allvarligt bekymmer för sjömän på 1700-talet på grund av den begränsade färsk mat de åt på resor . " I slutet av 1700-talet den brittiska flottan var medveten om att skörbjugg kunde botas genom att äta apelsiner eller citroner ", enligt Linus Pauling Institute .

Överväganden
Många bär är bra källor av vitamin C.

C-vitamin tillför antioxidanter , erbjuder immunsystemet stöd , och det underlättar många viktiga metaboliska aktiviteter i hela kroppen . C-vitamin är vattenlösligt och lagras inte i kroppen . Eftersom människor inte kan producera C-vitamin , måste vi få igenom vår kost .

Alkohol, p-piller , steroider och rökning kan tömma C-vitamin nivåer . Addera Förebyggande /Lösning
Tomater är en annan bra källa till vitamin C.

Den optimala lösningen på C-vitaminbrist är att äta massor av mat som är rik på C-vitamin varje dag . Citrusfrukter , bär , tomater , brysselkål , broccoli , vitkål och paprika är bra källor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom