1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Funktioner av aminosyratillskott

Aminosyror är viktiga näringsämnen som kroppen använder för att bygga och direkta proteiner . Kroppen Systemet är byggt på proteiner , så en brist i en aminosyra kan störa systemet. Det finns 20 aminosyror som kroppen behöver för att fungera korrekt . Din kropp producerar 10 av dessa nödvändiga aminosyror . De övriga 10 måste förbrukas i kosten . Hur Aminosyror Work

Aminosyror är kemiska föreningar som finns i proteiner . De 20 olika aminosyror kontroll och diktera nästan alla av de komplexa kemiska funktioner i kroppen . För att göra detta , riktar varje aminosyra funktionerna hos ett protein. Olika kombinationer av aminosyror och proteiner som används för att skapa den myriad av olika funktioner i kroppen. Aminosyror är ansvariga för nästan alla de cellulära processer som sker i kroppen , enligt University of Arizona Biology Project .
Essentiella aminosyror

Alla aminosyror är viktiga , men de som måste erhållas i kosten kallas essentiella aminosyror . Det finns 10 essentiella aminosyror som måste konsumeras varje dag . Att äta kött och mejeriprodukter brukar ge ett tillräckligt utbud och balans av aminosyror . Är du vegetarian är det viktigt att äta en kombination av spannmål och baljväxter tillsammans . Till exempel , den traditionella mexikanska mathäftklamrar av majs och bönor ger en komplett uppsättning av aminosyror i en enda måltid .
Funktion

flesta aminosyror är tillgängliga i en balanserad kost . Men en obalanserad kost kan leda till en brist i en av dessa viktiga näringsämnen . Vegetarianer måste göra en extra insats för att konsumera den nödvändiga balansen av spannmål och baljväxter för att undvika brist. Varje essentiell aminosyra måste konsumeras varje dag . Till skillnad från andra näringsämnen och fetter , att kroppen inte lagra aminosyror . Om en av de essentiella aminosyror som saknas , då proteiner inte fungerar tillfredsställande .
10 essentiella aminosyror

10 essentiella aminosyrorna är tryptofan , histidin , isoleucin , valin, leucin , metionin , lysin, fenylalanin och treonin. Dessutom behöver barn aminosyran arginin , men vuxna inte. Om du inte får tillräckligt av de essentiella aminosyror i kosten , kan din kropp och själ inte att fungera korrekt . Detta kan leda till fysiska sjukdomar och humörstörningar . Om du inte kan få tillräckligt med essentiella aminosyror i kosten , kan ta aminosyratillskottbidra till att balansera kroppen .

Överväganden
p Om du har problem med att få rätt kost eller om du är inblandad i långvarig och hård träning , kan det vara nödvändigt att lägga till några eller alla de essentiella aminosyror som ett komplement . Att få rätt balans är svårt när man tar olika aminosyror som kosttillskott . Stora doser kan också vara skadligt och kan orsaka huvudvärk , illamående och yrsel . Om du tror att du kan vara brist på aminosyror , är det bäst att arbeta med en dietist för att hitta rätt balans . Ofta kan ta aminosyror under en kort tid åtgärda bristen. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom