1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur mycket Tonalin CLA bör en person ta ?

Tonalin CLA ( konjugerad linolsyra ) är en essentiell fettsyra som har många positiva hälsoeffekter . Tonalin CLA kan minska kroppsfett och bygga muskler . Låt oss ta en titt på några av fördelarna med detta kosttillskott , och rätt dos som måste tas för maximal förbättrad hälsa . Vilka är fördelarna med Tonalin CLA ?

Under de senaste åren har Tonalin CLA undersökts i flera studier . The Journal of International Medical Research höll en undersökning för att avgöra om CLA minskar kroppsfettet hos människor som är allmänt friska och motion på regelbunden basis . Frivilliga fick CLA eller placebo under tre månader , och inte göra några ändringar i sin kost eller livsstil under studiens gång . CLA -gruppen upplevde en minskning av kroppsfett procent från 21,3 procent till 17,0 procent . Denna grupp upplevde också en minskning av den genomsnittliga kroppsvikten från 69.6 kg till 68.9 kg .

I en separat studie utförd av American Society of Clinical Nutrition , var friska , överviktiga försökspersoner ges Tonalin CLA eller placebo under en period av ett år. Mean kroppsfett massa i CLA gruppen var 6,9 procent till 8,7 procent lägre än i placebogruppen i slutet av studieperioden .
Hur Might Tonalin CLA Arbete?
< p > som ovanstående studier har visat , kan Tonalin CLA minska mängden fett som lagras av våra kroppar efter att ha ätit . Komplettering med CLA också kan öka hur snabbt fett bryts ned i fettceller och det kan minska det totala antalet fettceller i våra kroppar . American College of Sports Medicine genomfört en studie 2006 för att bestämma effekterna av CLA tillskott under träning . Friska män och kvinnor fick CLA eller placebo när man börjar på en sju veckors styrketräningsprogram. Efter sju veckor hade CLA gruppen större ökningar i muskelmassa och större förluster i fettmassa jämfört med placebogruppen . Den vilande ämnesomsättning ( RMR ) också varit oförändrad i CLA gruppen medan placebogruppen fick en minskning i RMR . Addera Hur mycket Tonalin CLA Bör jag ta ?

den 24 juli 2008 medde FDA att CLA är " allmänt betraktas som säkra " för användning i livsmedel . Detta gör att livsmedelsproducenter att lägga CLA i livsmedel och drycker som säljs i USA . Många livsmedel innehåller naturligt CLA som ägg och gräs nötkött och fårkött . Vissa svampar innehåller CLA , men det är ovanligt att hitta det i en vegetabilisk form. Doseringen som rekommenderas och användes under studierna som nämns ovan är 3,4 gram per dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom