1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Negativa effekter av omega 3

Omega 3 fettsyror är essentiella fettsyror som inte kan göras naturligt i kroppen , men kan få genom att äta vissa livsmedel som lax , tonfisk och hälleflundra . Omega 3-fettsyror spelar en avgörande roll för hjärnans funktion , kognitiv minne och prestanda , och i normal tillväxt och utveckling av kroppen . American Heart Association rekommenderar att alla bör äta fisk minst två gånger i veckan . Fördelar

Omega 3 fettsyror är kända för att bidra till att förebygga hjärtattacker , sänka kolesterolnivåer och lägre blodtryck . Det är tänkt att fettsyrorna i fiskolja förhindrar förtjockning av artärer och förbättra blodflödet till hjärtat. Fiskolja stoppar utvecklingen av åderförkalkning , vilket leder till hjärtinfarkt

Typer

Det finns tre typer av omega 3-fettsyror : . Alfa - linolensyra ( ALA ) , eikosapentaensyra (EPA) och docosaheaneoic syra (DHA) . EPA och DHA är främst av vår kropp och ALA omvandlas av kroppen till EPA och DHA . Omega 3- fettsyror främsta funktion är att bidra till att minska inflammation i kroppen och förebygga hjärtsjukdomar , cancer och artrit .

Brist

Individer som har en omega 3 -brist kan uppleva följande symtom : trötthet , dåligt minne , torr hud , hjärtproblem , humörsvängningar , depression och dålig cirkulation . Innan någon form av medicinering eller komplettera , bör du kontakta en läkare .
Allergen
p Om du är allergisk eller har en överkänslighet mot fisk , bör du undvika omega 3 syror. Du kan få din rekommenderade dos av omega 3 -syror genom att äta valnötter , linfrön och linfröolja . En allergisk reaktion på omega 3-fettsyror innebär kroppens immunförsvar reagerar på ett specifikt protein som orsakar symptom som sträcker sig från ett utslag till andningssvårigheter .

Risk

Barn och gravida kvinnor bör begränsa sitt intag av fisk på grund av den nivå av kvicksilver som finns i en del fisk . Diabetiker bör titta på sin blodsockernivå . Omega 3 fettsyror är kända för att öka blodsockernivån hos diabetiker , och de bör inte tas tillsammans med läkemedel som ökar kroppens hastighet av blödande läkemedel som Waran , Plavix , och ibuprofen . Dessutom ökar effekterna av drogen omega 3 -syror när det tas tillsammans med läkemedel som reglerar blodtrycket . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom