1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Komponenter i fiskolja

Fiskolja finns i fettet av kallt vatten fisk . Det har visat sig ge fördelar för cirkulations-och hjärthälsa. De viktigaste beståndsdelarna i fiskolja är de omega- 3 essentiella fettsyrorna eikosapentaensyra (EPA ) och dokosahexaensyra ( DHA) . Eikosapentaensyra ( EPA )

EPA har visat sig ha positiva effekter på hjärt-kärlsjukdomar , högt blodtryck och inflammatoriska sjukdomar . Det behövs också för normal tillväxt och utveckling hos barn .
Dokosahexaensyra ( DHA )

DHA kommer också från kallt vatten fet fisk och följer EPA . DHA är viktigt för en väl fungerande av den mänskliga hjärnan . Denna omega - 3 fettsyror är viktiga för utvecklingen av synen och nervsystemet under de första sex månaderna i livet . Addera ditt kommenterar: kostrekommendationer

flesta studier föreslår att 1.000 till 2.500 mGS av omega - 3 -fettsyror per dag . Det rekommenderas att konsumera 2-3 portioner fet fisk per vecka , som kommer att uppgå till ett intag av 1,250 mg EPA och DHA per dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom