1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel med Testosteron

Mycket få livsmedel innehåller faktiskt testosteron , som är en anabol steroid hormon som produceras av de manliga reproduktionskörtlarna. Lite är känt om de långsiktiga effekterna av externt intas testosteron , och som en steroid , anses det vara en form av dopning av de flesta idrottsorganisationer. Men många livsmedel som underlättar naturlig ökning av testosteron i kroppen , och de som vill öka sina testosteronnivåer kan söka upp dem ganska lätt ( eller , omvänt , att undvika dem om de försöker minska sin testosteron ) . Effekter

Effekterna av testosteron liknar dem som upplevs av pojkar i mitt uppe i tonåren . Det kan innefatta ökad libido , en djupare röst , hårväxt och förbättrad muskelmassa . Folk tar artificiell testosteron som ett sätt att förbättra sin sexuella prestation , eller att öka sin styrka och kroppsstorlek för idrottsändamål. Dessutom kan brist på testosteron ökar risken för Alzheimers sjukdom hos vissa patienter

Överväganden

Nackdelarna av testosteron är också liknande de i tonåren . Mest särskilt ökad akne och irritation i huden . Män har också klagat på ökad bröst storlek och oförklarliga typer av viktökning . Svårigheter att urinera , gulfärgning av hud , irriterat tandkött , och fluktuationer i sexlust är vanliga symptom. FDA har godkänt testosteron användas för att behandla vissa villkor - oftast sådana där kroppens egna testosteron produktion är otillräcklig, såsom manlig hypogonadism - men rekommenderas inte direkt användning av testosteron längre än så . Det säger sig självt att idrottare visat sig ha stora mängder av testosteron i deras system riskerar att förbjudas från sin sport för dopning .

Typer

den goda nyheten är att det finns olika sätt att öka testosteronnivåernai kroppen genom hälsosamma sätt - framför allt olika former av livsmedel . Mineralet zink har visat sig stimulera produktionen av testosteron hos friska människor , som gör rimliga mängder av vitamin A. Därför du vill leta efter livsmedel med mycket zink i dem . Inte överraskande , många av dem anses afrodisiaka och har använts i århundraden som romantiska stimulantia . Främst bland dem är råa ostron , sparris och broccoli : alla höga i zink och alla visat att förbättra testosteronnivåer . Andra typer av grönsaker som kål , bönor och brysselkål utför ungefär samma funktion (även utan den sexiga rykte ) .

Typer

Andra livsmedel som ökar testosteron är sådana som ofta förknippas med den fysiska hälsan . Magert kött som fisk och fågel är höga i zink , som är vilt kött och magert nötkött . Lammkotletter och fläskkotletter förbättra testosteron nivåer också, särskilt när de inte har en hel del fett . Mejeriprodukter fungerar bra också, särskilt mjölk , keso och yoghurt. Många av dessa livsmedel är redan förknippad med en hälsosam kost , vilket inte bör göra det för svårt att byta till dem om du vill öka testosteronnivåerna .
Varning

Livsmedel som minskar testosteronnivåer är de som du vanligtvis vill undvika i alla fall om du bedriver en hälsosam kost . Fet mat , friterad mat , eller livsmedel som innehåller mycket socker och koffein över - stimulera binjurarna , lämnar dem inte kan producera testosteron . Alkohol och cigaretter minskar också energi nivåer och är inte främjar testosteron stimulering . En bra läkare eller dietist kan ställa in en bra personlig plan för dig att äta rätt och njuta av olika typer av livsmedel för att hjälpa dina testosteronnivåer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom