1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Minne Förbättra Kosttillskott

En väl avrundad näringsprogram kommer att bestå av en regim som inte bara förbättrar funktion i kroppen , men i sinnet också. En aspekt av mentala funktioner som de flesta människor försöker förbättra är att minne . Du kan förebygga minnes förfall och bromsa minskningen av hjärnans funktion genom att lägga till en rad naturläkemedel och läkemedel tillskott till en näringsmässigt sund kost . Ingen källa kan göra anspråk på att vara den "bästa " för minnesfunktion . Vitaminer

Vissa vitaminer agera på de nervceller som hjälper till att minnet fungerar genom att stärka hjärnans grundläggande struktur . Till exempel , B -vitaminer - B6, B12 och B9 ( folsyra) , bidra till att bryta ner homocystein, en aminosyra som är en giftig gift till nervceller (minnesförbättring- tips.com ) . De stöd samtidigt i produktionen av röda blodkroppar, som transporterar syre , även avgörande för hjärnans funktion . Antioxiderande vitaminer som C och E , hindrar nedbrytningen av hjärnvävnad från skadliga fria radikaler ( minnesförbättring- tips.com ) . Dessa vitaminer kan konsumeras på egen hand , eller som en del av en daglig multivitamin .

Omega -3 fettsyror

Omega- 3 fettsyror är " bra" fettmolekyler som är kritiska för hjärnan. De hjälper till att minska inflammation och förhindra högt kolesterol ( minnesförbättring- tips.com ) . Världens friskaste Foods hemsida säger att det är " omöjligt att överskatta betydelsen av vissa omega - 3 -fettsyror och fettsyror som kallas DHA , eller dokosahexaensyra , i hjärna och nervsystem fungerar . " Omega-3 och DHAS kan dervie från naturliga livsmedel källor , som valnötter , linfrön , kallvattenfisksom lax och oljor som extra virgin olivolja . Du kan dock ersätta dessa källor med en omega - 3- tillskott , såsom fiskolja , fiskoljekapslar eller krillolja . Addera Andra mineraltillskott

finns en myriad av andra kosttillskott som kan ingå i en generell " minne " tillägg. Ginko biloba är en berömd man , som en nyligen genomförd studie visade att Ginko effekt på patienter med Alzheimers sjukdom kan vara lika stark som vissa receptbelagda läkemedel ( minne - komplement - guide.com ) . Ginko biloba hjälper också förhindra skador på hjärnceller från fria radikaler , och kan förbättra blodflödet , vilket gör att hjärnceller att arbeta mer effektivt . Acetyl L - karnitin är en aminosyra som hjälper till med energiproduktion , medan Bacopa monnieri , en asiatisk ört som innehåller många naturliga fytonutrienter och används av i århundraden av ayurvedisk läkare , är en naturlig vitamin för minnesförbättring och koncentration ( memory-improvement-tips. com ) . L - Glutamin är en viktig hjärna sändare som ofta rekommenderas för koncentration och för att hålla din hjärna skarp , och kan även hjälpa till med musklernas återhämtning eftersom det är den mest förekommande aminosyran i musklerna ( minnesförbättring- tips.com ) . När du väljer ett vitamin eller ett tillägg , men det är viktigt att få de mest högkvalitativa sådana tillgängliga . Dessutom , tala med din läkare innan du dricker något naturläkemedel eller läkemedel rättsmedel , särskilt om du redan på ett receptbelagt läkemedel , eftersom de kan interagera med varandra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom