1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om de positiva effekterna av kreatin

Kreatin är ett naturligt förekommande ämne som hjälper energiförsörjning till nerv-och muskelceller . Kreatin är vanligen används som ett näringstillskott av kroppsbyggare för att öka muskelmassan och underlätta högintensiva träning. Identifiering

Kreatin är naturligt syntetiserade av den mänskliga kroppen från tre olika aminosyraprekursorer : glycin , arginin och metionin. Biosyntetiska står för hälften av kreatin nuvarande int han kropp ; resten kommer från mat . Kreatin , tillsammans med kinas enzymet kreatin , arbeta för att hålla ATP /ADP kvoten hög i delar av cellen där det behövs energi ; en hög ATP /ADP -förhållandet är avgörande för att säkerställa cellfunktionunder tider av hög energi behov .
Funktion

ATP är en av naturens främsta sätt att lagra och använda energi . ATP används av kroppen för nästan någon form av arbete eller ansträngning , men särskilt under perioder med hög energiförbrukning , till exempel motion eller tyngdlyftning . Kreatin fungerar genom att " buffert " i systemet , vilket hjälper till att ladda och fylla på förråd av ATP när de annars skulle bli utfiskade . Främjare av kreatintillskott ( vanligtvis kreatin eller kreatin etyl ester ) hävdar att det är bra inte bara för kroppsbyggare och idrottare , men för alla som utövar .
Historia

begreppet kreatintillskott först utformades 1912 av Harvard forskare som upptäckte att intag av kreatin skulle kunna höja sina nivåer i muskelvävnaden . Kreatin först blev omskrivna efter OS 1992 , då flera tidnings-och tidskriftsartiklarrapporterade att vissa guld - medalj idrottare , däribland två sprinters , hade använt kreatin som en del av sin utbildning till OS . År 1998 , en ny typ av tillägget införlivas kreatin med en hög nivå av kolhydrater och liponsyra , som hade visat sig öka nivåerna kreatin i muskelvävnaden. Köpa och sälja Effekter

Kreatin används ofta som ett komplement av människor som vill öka sin muskelmassa . Ökade nivåer av kreatin kan öka muskelkraft under aerob träning . Kreatin användning har också varit knuten till öka i muskelmassa , även om åtminstone en del av det har föreslagits att vara ett resultat av ökad vätskeansamling . Nivåer Ökade kreatin har också kopplats till en ökning av " satellit " celler , som hjälper reparera och stärka fibrer under träning , så att de kan växa mer . Kreatin komplettering anses inte vara dopning och är inte förbjuden av de flesta stora idrottsorgan.
Varning

Aktuella studier tyder på att kortvarig användning av kreatin har några allvarliga biverkningar ; annan pågående forskning har kommit fram till att det inte finns några allvarliga hälsorisker med långvarig användning . Muskelkramp , men har kopplats med användning kreatin . Som ett resultat , är mycket viktigt korrekt hydrering under användning kreatin . Kreatin -tillskott har visat sig öka koncentrationen av kreatin i urinen , vilket kan vara skadligt för njurarna antingen genom direkta skador på njurtubuli ( där urin skapas ) eller genom bildandet av njursten . Dessutom har experiment med råttor tyder på att användning av kreatin kan påskynda tillväxten av cystor i polycystisk njursjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom