1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Problem med Kreatin

När idrottare vill bli större , snabbare och starkare de ofta vänder sig till kosttillskott för att förbättra sina resultat . Kreatin är ett sådant tillägg som används av idrottsmän för att öka muskelmassan . Kreatin , som ett komplement , oftast tas i pulverform . Kreatin , som görs naturligt i kroppen genom aerob och anaerob metabolism , bryts ner för att skapa kreatinfosfat . Kreatin fosfat hjälper då kroppen gör ett ämne som kallas adenosintrifosfat ( ATP ) , som ger energi för muskelsammandragningar . Kreatin har visat sig ha många fördelar . Men om det inte hanteras på rätt sätt , kreatin kan också ha negativa effekter . Uppblåsthet

Kreatin huvudsakliga funktion är att hjälpa musklerna att behålla vatten . Därför kommer kreatin gör användarna ser fylligare , men de kan också känna sig uppsvälld . Buken är särskilt påverkas av denna uppblåsthet känsla .
After Effects

Studier har visat att med hjälp av mer än 5 gram kreatin per dag kan öka uppblåsthet som sker när musklerna lagra extra vatten . De flesta idrottare kommer att " ta pauser " från använda kreatin för att inte överanvända tillägget . Om kreatin har använts i fyra månader eller längre och sedan använda stoppas , ofta minskar muskelmassan på grund av förlusten av vätskeansamling .
Njurar Problem

En bieffekt av användning supplementär kreatin är den ökning av kreatin nivåer i urin. Nivåer Hög kreatin i urinen är ofta en röd flagga för kindney problem . Njurarna måste också arbeta hårdare för att befria kroppen av de extra kreatin nivåer . För att göra detta , är vatten utvisas , vilket ofta leder till njursten .
Illamående och diarré

kreatintillskott kan leda användarna att uppleva illamående och diarré . Dessa effekter kommer från kreatin pulver inte är helt lösta . Illamående och diarré kan ofta fastställas genom att justera dosen eller byta till ett finfördelat pulver eller kapslar .
Kramper och uttorkning

kreatin drar vatten in i musklerna , särskilt under intensiva pass , drar den vatten från andra delar av kroppen . Denna frånvaro av vatten från andra delar av kroppen kan orsaka kramper och uttorkning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom