Pros & Nackdelar med fiskolja kosttillskott

Amid bekymmer om kvicksilver och andra typer av kontamination av fisk och skaldjur , en del söker någon annanstans för vad många tout som den heliga Graal för hjärthälsa : omega - 3 fettsyror . Fiskolja kosttillskott erbjuda ett rimligt alternativ för att få dem , men det är viktigt att tänka på för-och nackdelar med dessa tillägg innan man beslutar om de är din ideala källan för omega - 3 - fettsyror . Kardiovaskulära fördelar

bland topp - försäljningsställen av fiskolja tillskott är deras många väldokumenterade kardiovaskulära fördelar . De lägre triglycerider , minska risken för hjärtinfarkt och bromsa uppbyggnad av plack i artärerna som leder till åderförkalkning och hjärtproblem . De har också lägre blodtryck , hjälpa korrigera onormal hjärtrytm och minska risken för stroke hos personer med känd hjärtsjukdom .
Smärtbehandling

Vissa studier har visat att fisk olja tillskott kan hjälpa till att lindra smärta och obehag i samband med reumatoid artrit , angina och smärtsamma menstruationer ( dysmenorré ) . Ytterligare forskning krävs dock för att stelna dessa påståenden .
Cancer Prevention

Begränsad forskning visar att fiskolja tillskott kan minska risken för bröst-, kolon eller prostatacancer. Preliminära studier visar också deras potential att minska tillväxten av koloncancerceller, men deras effekt på behandlingsresultat är fortfarande oklart.
Gastrological Fördelar

Även om bevisen är motstridiga , preliminärt forskning visar att omega - 3 -fettsyror kan vara till nytta för patienter med Crohns sjukdom och ulcerös kolit när de läggs till standardbehandling.
Psykiska fördelar

Viss nytta har hittats i förberedande forskning undersöker effekten av fiskolja tillskott om olika psykiatriska tillstånd , som depression , demens och schizofreni .
risker

Fiskolja kosttillskott har associerats med ökad risk för blödning , såsom näsblod och blod i urinen . De har också kopplats samman med E-vitaminbrist . Gravida kvinnor och diabetiker bör också använda försiktighetsåtgärd , eftersom höga doser av kosttillskott fiskolja kan leda till blödningar och högre blodsocker .

Biverkningar

Gastrointestinala biverkningar av fisk olja komplettera användning ( särskilt i höga doser ) är diarré , halsbränna , matsmältningsbesvär och uppblåsthet . Hudutslag och rastlöshet har också satts i samband med dessa tillägg . Addera