1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ska jag ta kaliumtillägg ?

Kalium är ett viktigt näringsämne i kroppen som bland annat ansvar, hjälper till att balansera blodtrycket och bibehålla muskelhälsa. Enligt Mayo Clinic , kan låga kaliumnivåer orsaka muskeltrötthetoch smärta , yrsel , oregelbundna hjärtslag , och illamående ; Men , kan ett överskott av kalium orsakar liknande symptom . Innan någon typ av tillägg , bör du alltid kontrollera med din läkare . Kost kan räcka

De flesta människor inte behöver kaliumtillskott eftersom de konsumerar tillräckligt med kalium genom kosten. Höga källor av kalium inkluderar bananer , potatis , tomater , persikor och de flesta typer av bönor och linser , så om du behöver för att öka din kalium nivåer , prova att göra en förbättring genom kost medel innan förlita sig på ett piller .

har din kalium testade

innan du börjar ta kaliumtillägg , har din kaliumnivåkontrolleras av din läkare på din årliga fysiska eller tidigare . Det kan göras genom ett enkelt blodprov och bör vara bland de saker som är markerade när du har rutin blod arbete , särskilt om du har högt blodtryck eller diabetes . Addera Vad titta efter i ett tillägg
p Om din läkare rekommenderar en kaliumtillskott, se till att veta hur mycket du bör äta . För mycket kalium kan orsaka hälsoproblem , inklusive stroke . Mayo Clinic konstaterar att det inte finns något officiellt rekommenderade dagliga intaget för kalium , men det anses att 1.600 till 2.000 mg kalium per dag är tillräckligt för de flesta vuxna .
Titta på din ålder

Äldre vuxna är mer benägna att ha högre kaliumnivåer än yngre människor , och äldre är mer känsliga för negativa interaktioner med sina mediciner och kosttillskott . Om dina kaliumnivåer är utanför det normala eller friska intervall , se till att berätta för din läkare om alla mediciner och kosttillskott som du tar för att undvika komplikationer .
Hur du tar tillägget

kaliumersättningar bör tas med vatten eller juice . Tilläggen kommer i flera former, inklusive vätskor , lösliga tabletter och piller . Om du har problem med att svälja tabletter , tala med din läkare om en alternativ version av tillägget . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom