skillnad från de flesta kosttillskott är kreatin inte en vitamin-, mineral , ört eller hormon . Det är en naturligt förekommande aminosyra som finns i vår kropp som har det kemiska namnet metyl guanidin - ättiksyra . Vi förvärvar större delen av kreatin i vårt system genom att konsumera mat som fisk och mejeriprodukter. Att ta kreatin som ett komplement ger det i mängder de livsmedel vi äter kan inte uppfylla. Kreatin förbättrar prestanda i styrketräning genom att tillhandahålla energi . Kreatin tillskott till en snabb påfyllning av ATP ( adenosintrifosfat ) i cellerna . Detta leder till en lättillgänglig energikälla , så att musklerna kan få energi snabbare och utföra mer arbete på kortare tid . Kreatin är perfekt för kraftdomineradesporter som fotboll och löpning .
Glycerol
Glycerol ökar hydrering i cellerna under träning , så du kan alltid prestera ditt bästa . Glycerol är ett populärt tillskott bland uthållighetsidrottare eftersom det förhindrar uttorkning och trötthet under långvarig träning . Det minskar också vätskeretention , alltså ge en illusion av större muskel definition och en mer vaskulär utseende . De fuktande fördelar och potentiella muskeldefinitionhöjande egenskaper kan göra det till ett kraftfullt tillägg för tyngdlyftare och uthållighetsidrottare som maratonlöpare och triatleter . Addera protein
Proteintillskott finns i olika former inklusive pulver , vätska eller bar form . Protein består av mer än 20 aminosyror som är byggstenar som används av kroppen för att bygga och reparera muskelvävnad . Den form av proteintillskott som förbrukas är en fråga om bekvämlighet och preferenser. När som helst en måltid är brist på protein , är det en bra tid för att komplettera din måltid med extra protein . Om du letar efter en måltidsersättning med kolhydrater , fett, vitaminer och mineraler , protein barer är det bästa alternativet . Vassleproteinisolat är den bästa proteinalternativ för post- workout återhämtningsdrycker . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom