1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är Inulin Made From

? Inulin produceras i växter, särskilt rotfrukter . Det förekommer naturligt i många livsmedel, såsom lök, vitlök, vete , bananer och sparris . Inulin är en kostfiber och ett kolhydrat . Det kategoriseras som en fruktan - som innehåller fruktos molekyler - som har mycket liknande egenskaper som FOS , eller fruktooligosackarider , en kostfiber som ofta används i livsmedel . Några av dess andra namn är Alantin , Helenin , Dahlin och Neosugar . Funktion

När inulin äts , passerar den genom magen och tarmarna utan att absorberas genom deras väggar och in i blodet . Eftersom det är en löslig fiber , blir det en gel som saktar ner matsmältningen och reglerar socker absorption och minskad kolesterolnivån. Addera glykemiskt index och Glukos

Inulin har en mycket lågt glykemiskt index , vilket är den takt som kroppen omvandlar en stärkelse till ett socker . Dessutom , eftersom det inte absorberas av kroppen , påverkar inte det glukosnivåerna . Livsmedel med lågt glykemiskt index är lämpliga för personer med diabetes . I själva verket kan dess mild söt smak gör det till en socker alternativ . Addera Chickory Root

cikoriarot används som en källa för inulin i många livsmedelsprodukter . Halten av inulin är mycket högre i cikoriarot än i lök och andra livsmedel som endast har små mängder av inulin. Inulin halter beror på när den skördas från dessa anläggningar , som inulin nivåer varierar beroende på tid växterna plockas .
Maghälsa

Inulin kallas pre -biotiska som stöder den normala floran , eller de naturligt förekommande bakterier, av den nedre gastrointestinala systemet . Som en lösliga fibrer som inte bryts ned , dess egenskaper är fullt tillgängliga för jäsning av normalfloran i mage och tarmar .
Digestion förordning

inulin fiber hjälper till att reglera matsmältningen genom att främja peristaltiken , eller vågliknande rörelse i tarmarna som används för att flytta mat genom matsmältningssystemet. Som en fiber , saktar också ner matsmältningen så att livsmedel kvar i systemet längre för närings absorption och tillfredsställelse aptit . Även om det är en fiber och en kolhydrat, det faktum att det inte absorberas utesluter det från det räknade kolhydrater konsumtion.

Oro

Medan inulin hjälper proliferationen av välgörande bakterier i mag-tarmsystemet, vissa gastrointestinala bakterier som är skadliga utanför detta system använder också inulin att öka i mängd . Detta kan ta upp infektion oro att de skadliga bakterierna kan innebära för de övriga delarna av body.Another oro är den snabba takt som inulin jäser i kroppen . Denna kurs överträffar kroppens bearbetning av andra naturfibrer , och väcker frågan om att intolerans symtom utvecklas efter att ha förtärt insulin . Snarare är det uppmuntran att konsumera hela födokälla av inulin för maximal näring , i stället för att utvinna och koncentrera den för användning som livsmedelstillsats . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom