1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka livsmedel innehåller omega 3 olja

? Omega 3 olja är ett viktigt näringsämne som behövs för ett antal kritiska processer i kroppen . Eftersom kroppen inte kan tillverka sitt eget omega 3 , ska det inhämtas från mat källor . Ett antal livsmedel som innehåller omega 3 olja ger en bra källa för denna viktiga näringsämne . Fisk

Omega 3 olja kan erhållas från kallt vatten fisk som lax , hälleflundra , torsk , sill och tonfisk .

Matoljor

Matolja och dressing olja som utvinns ur linfrö , raps , pumpafrönoch Perilla frön är rika på omega 3- olja . Sojabönor och valnötsolja är också rika på detta näringsämne .
Chia Seed

Chia frö ( Salvia hispanica ) är en av de rikaste vegetabiliska källor till omega 3 olja ( se Resurser ) .
marina källor

Sea - baserade livsmedel källor av omega 3 olja innehåller marina växtplankton , alger och krill ( se Resurser ) .

grönsaker

Andra bra källor till omega 3 olja är vitkål , blomkål , grönkål , brysselkål , grönkål och sojabönor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom