1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilken typ av fiber tillskott för att ta

? Många människor inte får den rekommenderade 25-35 gram fibrer per dag behövs för att hålla regelbundet . Fiber tillskott är ett bekvämt sätt att få extra fiber i din kost utan att äta extra fiberrika livsmedel . Funktion

Fiber tillskott arbeta för att mjuka upp avföringen och underlätta matsmältningen . Eftersom fiber absorberar vatten , måste du dricka mycket vätska när du tar en fiber tillägg för att förhindra kramper .
Tidsplan

Fiber tillskott kan tas dagligen , men beloppen varierar beroende på vilken produkt som används . Följ alltid anvisningarna på förpackningen eller från din läkare . Det finns inga belägg för att långvarig användning av fiber tillskott kan leda till problem , men det är i allmänhet bättre att få så mycket fibrer som möjligt från mat istället för kosttillskott .

Typer

Fiber tillskott kan ta sig många former , och olika människor föredrar olika typer av kosttillskott . Vissa är piller som kan sväljas som en medicin . Några kommer i form av en cookie , rån eller smaksatt tablett som kan ätas som mellanmål . Och det finns de mer traditionella pulvertillskott, som kan blandas i en drink eller i vatten

Överväganden

Det finns tre grundläggande typer av fiber tillskott : . Psyllium , metylcellulosa och polykarbofil . Även om fiber tillskott gjorda av psyllium skal är bland de vanligaste , kanske vissa tycker att de får gas eller uppblåsthet när du tar den . Du kan behöva prova flera olika typer av fiber tillskott innan du hittar en som passar dig .

Fördelar

Fiber kosttillskott hjälpa till att förhindra förstoppning och lindra tarmrörelser för personer som lider av hemorrojder . De kan också hjälpa till att sänka risken för matsmältningsproblem . Fiber tillskott kan också hjälpa människor som slåss kroniska tarm tillstånd såsom Crohns sjukdom och Irritable Bowel Syndrome .

Varningar

Kontrollera alltid med en läkare när man startar ett tillägg regim . Fiber tillskott kan interagera med eller minska absorptionen av läkemedel såsom acetylsalicylsyra , antikoagulantia warfarin och karbamazepin , ett läkemedel som vanligen används för att behandla epilepsi och humörstörningar . Diabetiker bör också notera att fiber tillskott kan påverka blodsockernivåerna. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom