1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel med det lägsta beloppet av Carbs

Äta low-carb livsmedel betyder inte att du måste leva på beef jerky och ägg . Det finns flera low-carb alternativ som finns i alla livsmedelsgrupper . Även livsmedel som du trodde var tabu , till exempel frukt , har lägre - carb val . Kött

Meats som kyckling , nötkött och griskött har inga kolhydrater . Dessa livsmedel är mycket hög i protein , men kan också vara mycket fett .
Skaldjur

Fisk som lax , tonfisk eller makrill är lägre i kolhydrater än musslor, ostron och mollusker . Räkor , kräftor och krabba har mindre kolhydrater än hummer, bläckfisk och kammusslor . Addera Mejeri

Mjölkprodukter som ägg, smör och hårdost är lägre i kolhydrater än mjölk, yoghurt och mjuka ostar . Pulver gräddkanna ersättning har mycket mer kolhydrater än grädde .
Grönsaker

Alla grönsaker har kolhydrater , men stärkelserika grönsaker har mer kolhydrater än bladgrönsaker . Till exempel spenat , kål och Romansallad är lägre i kolhydrater än majs , vit potatis och ärter .
Frukt

Frukt innehåller naturligt socker som kan vara hög i kolhydrater . Blåbär, jordgubbar och björnbär är högre i kolhydrater än vattenmelon , päron eller persikor men du får mer bär i en portion storlek än du gör de andra frukter. Detta kan hjälpa dig att skära ner på din portionsstorlek utan att känna sig missgynnade , vilket sänker mängden kolhydrater du förbrukar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom