1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lägga Socker Alkohol till din Carb Count

Sockeralkoholer , även känd som polyoler , ofta i de förädlade kolhydratfattig och sockerfria livsmedel som låg - carb dieters kan konsumera . Även om dessa ämnen används för att ersätta höga kolhydrater socker , finns det ofta fortfarande kolhydrater som finns i sockeralkoholer , och det är viktigt att räkna dem ordentligt när spåra din dagliga carb intag . Instruktioner
1

Lär dig vilka ämnen som räknas som sockeralkoholer . Sockeralkoholer innefattar sorbitol , xylitol , mannitol , laktitol , maltitol , isomalt , och hydrerade stärkelsehydrolysater .
2

Kontrollera livsmedelsmärkningen för sockeralkohol ingredienser . Om någon livsmedelsproduktär märkt som " sockerfri " eller " utan tillsatt socker , " sockeralkohol gram de ska listas . När en sockeralkohol används , kommer den att listas med namn på märkningen av livsmedel . Om mer än en typ av sockeralkohol ingår i ett livsmedel , måste märkningen av livsmedel lista sockeralkoholer under " total kolhydrater " information. Addera 3

Ta antalet kolhydrater som härrör från socker alkoholer noterat på näringsinformation på livsmedel och dela det talet i hälften . Detta antal måste räknas in i den totala räkningen carb . Endast hälften av de kolhydrater från sockeralkoholer måste räknas eftersom sockeralkoholer är ofullständigt absorberas i blodet och kommer endast delvis att påverka blodsockernivåer , enligt Diabetes Teaching Center vid University of California i San Francisco .
4

Räkna alla andra kolhydrater konsumeras , med undantag av alkohol kolhydrater socker . Lägg antalet kolhydrater konsumeras till de justerade sockeralkoholcarb nummer för att få en total kolhydrater räkna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom