1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Stärkelse - Free diet

Ett ​​stärkelse - diet strävar efter att eliminera alla kolhydrater , både de som vi vanligtvis tänker på som dåliga , till exempel fika, pizza och pasta samt bröd , ris och stärkelserikagrönsaker som potatis och majs . Tyngdpunkten ligger på att äta protein , mejeriprodukter , fett och icke - stärkelserika frukter och grönsaker . Varför välja Stärkelse - Free ?

Under rötningsprocessen , omvandlar kroppen kolhydrater till socker . När blodsockernivån stiger , gör insulin också. Extra socker lagras i levern och musklerna som glykogen . Förespråkare av den stärkelsefriadiet , liksom sin kusin , den låg-carb diet , underhålla eliminera eller minska kolhydrater sänker insulin och hjälper kroppen att bränna mer fett som energi . Detta gör att du gå ner i vikt snabbare .
Medicinska fördelar

Stärkelse - fri kost är ofta antas som en viktminskning verktyg , men dieter eliminera eller avsevärt minska kolhydrater är ofta föreskrivs för vissa sjukdomstillstånd . Personer med diabetes tros dra nytta av en no - stärkelse diet , eftersom det sätter mindre stress på systemet insulin . Denna kost kan också vara till hjälp för dem som lider matsmältningsproblem genom att minska gas , uppblåsthet och diarré . En stärkelse - diet har visat sig minska obehag i samband spondylit , en sjukdom som kännetecknas av inflammation i lederna . Vissa människor lider av colon irritabile och celiaki också välja en stärkelsefria eller låg stärkelse kost . Addera Dagens Meny

Det rekommenderade dagliga intaget för kolhydrater i en traditionell 2.000 kalori diet är 300 gram . Att genomföra ett helt stärkelse - diet är en svår uppgift , eftersom stärkelse är närvarande i många livsmedel källor . Att begränsa kolhydrater till under 50 gram per dag kan anses nära en no - stärkelse kost . Till frukost , överväga ett ägg , grapefrukt , yoghurt och kaffe . Lunch kan vara en stor sallad toppad med kyckling eller fisk och ett äpple . Till middag , välja magert protein , grönsaker, grönsaker och färsk fruktsallad .
Sobieraj No - Stärkelse Diet

ursprungliga no - stärkelse diet utvecklades av Dr Joseph Sobieraj 2000 . Hans utgångspunkt var att ta bort mat som belastar insulinsystemet, speciellt stärkelse . Sobieraj skiljer hans no - stärkelse kost från det populära Dr Atkins diet , som också fokuserar på protein, fett, frukt och grönsaker . Sobieraj kost , till skillnad från Atkins planen , inte begränsa konsumtionen av grönsaker eller frukt och är inte bekymrade över kaloriintaget . Enligt Sobieraj no - stärkelse kost , kan en person äta obegränsade mängder av nötkött , fläskkött , kyckling , kalkon , fisk , skaldjur , lamm och färsk och torkad frukt . Det tillåter inte konserverad frukt, majs , ärtor och potatis , men det medger njure , pinto och marinen bönor . Helt förbjudna stärkelse inkluderar alla bröd , kakor , kex , frukostflingor , pannkakor , våfflor , ris , pasta och gryn .

. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom