1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Atkins Vs . Viktväktarna

Den bästa rekommendation för alla som är intresserade av bantning är att lära sig alla detaljer i din valda diet plan . Granska detaljerna i varje diet kan hjälpa någon att göra ett beslut som kommer att leda till varaktig viktminskning och förbättrad hälsa . Både Atkins och Viktväktarna har funnits på marknaden i flera år att hjälpa dieters gå ner i vikt och anta sunda matvanor . Filosofi

filosofi Viktväktarna är att lära sig grunderna om hälsosam kost och motion . Deltagarna får gruppstöd via veckomöten och väga-ins . Ett poängsystem används för att hänga med förbrukade kalorier och portionsstorlekar .

Atkins diet är mindre om en kontrollerad mängd och kaloriintag och i stället fokuserar på begränsade kolhydratintag . Även kolhydrater inte är förbjudna , är konsumtionen begränsad

Funktioner

Viktväktarna består av två planer : . Flex och Core . Flex planen tilldelar poäng till livsmedel , och deltagarna bestämmer poäng tilldelade baserat på nuvarande vikt , ålder och kön . Näringsrik och balanserad kost uppmuntras tillsammans med bonuspoäng tilldelade för ouppnåelig lyx . Core planen innebär inte att räkna poäng, men istället fokuserar på hälsosamma livsmedel som innehåller alla de stora livsmedelsgrupper .

Atkins diet bryts upp i veckor med den inledande veckan som omfattar mer än 20 gram kolhydrater per dag . För det mesta , på Atkins diet , är källan till kalorier rent protein och fett . Dieters uppmuntras att undvika raffinerat socker , mjöl , mjölk , potatis och andra stärkelserika grönsaker och de flesta frukter .

Fördelar

Personer som följer Viktväktarnas planen kan räkna med att förlora mellan 1 till 2 pounds per vecka . Planen innebär att räkna poäng istället för kalorier och är ganska lätt att följa .

Dieters efter Atkins diet kan räkna med att gå ner i vikt och ganska snabbt . I början av dieten , kan viktminskning vara drastisk med avsmalnande för de återstående veckorna . Planen är lätt att följa och inte innebär räkning eller några speciella färdigförpackade måltider .
Hälsorisker

Det finns inga kända hälsorisker som följer av Viktväktarna äta plan. Det finns inga begränsade livsmedel , och deltagarna uppmuntras att äta en varierad kost från alla större livsmedelsgrupper .

Grund av den höga fett och kolesterol intag förknippas med Atkins diet , läkare och dietister fruktar långsiktiga hälsa effekter. Dessa farhågor har ännu inte styrkas , men forskning har visat att det bästa sättet att äta är att konsumera en mängd olika livsmedelsgrupper och fokusera på magert kött, grönsaker och frukter . Forskarna är oroliga för att denna diet främjar hjärtsjukdom .
Kostnad
p Det finns en kostnad förknippad med att delta i Viktväktarnas program . Som av 2009 , är kostnaden för registreringen mindre än $ 25 per månad . Det finns tillval färdigförpackade måltider finns i avsnittet frysta livsmedel i din stadsdel livsmedels .

Det finns ingen kostnad förknippad med att delta i Atkins diet . Kostnader för att följa denna diet bygger enbart på allt stöd material köps , till exempel böcker . Bortsett från detta , är kostnaden rent matvaror . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom