1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den bästa källan till vitamin B

B-vitaminer bidrar till ett friskt nervsystem , vilket bidrar till att ge stressa och välbehövlig energi . Den grupp av B-komplex -vitaminerna är några av de mest viktiga vitaminer , eftersom de utför så många funktioner i kroppen som bidrar till den totala hälsa och välbefinnande. Vitamin B är också en stor skönhet vitamin eftersom det hjälper till att balansera olja i huden , vilket kan minska akne . Dessutom hjälper vitamin B också främja friskt hår , hud och naglar . Lax

Lax är en av de mest näringsrika fiskar som du kan äta . Inte bara är lax laddad med bra fetter och oljor , men lax innehåller också höga halter av B-vitaminer och andra näringsämnen . Lax är bra för huden eftersom det innehåller så många skönhets vitaminer som vitamin B , E och A , bara för att nämna några . Lax behåller mest näring när den är bakad eller stekt .
Raw Milk

annan stor källa till vitamin B är obehandlad mjölk . Rå mjölk har inte pastöriserad så den fortfarande innehåller alla viktiga enzymer och näringsämnen . Obehandlad mjölk är mycket hög i B-vitaminer , vilket gör den till en av de bästa B- vitaminkällor. Försök att köpa din obehandlad mjölk från en organisk mejeri som är rent och välskött . Addera Ägg

Ägg är en utmärkt källa till vitamin B. Vid ett tids ägg stämplades som dåligt för oss på grund av felaktig information om kolesterol . Men nu ägg har förnyat sitt rykte eftersom ny information visar att ägg innehåller bra fetter som faktiskt behövs av kroppen . Ägg innehåller också höga halter av protein och andra näringsämnen såsom B-vitaminer .
Chicken

Kyckling är en stapelvara för de flesta människor eftersom det är en mager proteinkälla . Kyckling är en familj favorit eftersom den kan tillagas på så många sätt . Kyckling och annat kött är bra källor till B-vitaminer . Att äta kyckling två till tre gånger per vecka kan bidra till att du ger din kropp rätt nivå av protein och B-vitaminer som behövs för optimal hälsa .
Bryggerijäst
< p > Brewers jäst är en annan stor källa till vitamin B. Brewers jäst kan läggas till middagsrätter eller protein shakes . Brewers jäst är ett komplett livsmedel eftersom den innehåller vitamin B samt protein och andra näringsämnen. Bryggerijäst kan också hittas på din lokala hälsokost butik eller online . ( Se Resurser nedan för att köpa bryggerijäst . ) Katalog Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom