1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den bästa maten källor till Lower cholestrol

Medan din kost kan vara anledningen till att du har höga kolesterolvärden , kan det också vara ett sätt att sänka den. Om du gör grad vettiga ändringar i dina matvanor , kommer det ofta göra susen för att få dina kolesterolnivåer ner till sunda nivåer . Fördelar

Genom att äta livsmedel som sänker kolesterol , kan du undvika hälsoproblem som är förknippade med högt kolesterol , inklusive hjärtsjukdom , hjärtinfarkt , och kanske till och med Alzheimers sjukdom .

Typer av kolesterol

det finns tre huvudtyper av kolesterol : Low density lipoprotein ( LDL ) eller " onda" kolesterolet , high density lipoprotein (HDL) , eller " goda " kolesterolet , och ofta förbisedd mycket låg densitet lipoproteiner (VLDL) , som liknar LDL-kolesterol. LDL -och VLDL- kolesterol kan bygga upp på kärlväggarna , så småningom igensättning dem , medan HDL- kolesterol hjälper till att hålla det kardiovaskulära systemet rent .

Typer av livsmedel

kolesterolsänkande livsmedel finns i många typer , men det bästa inkluderar havregryn , nötter , omega 3 - rik fisk ( långfenad tonfisk , lax ) , olivolja och livsmedel berikade med växtsteroler eller stanoler ( margariner , apelsinjuice och yoghurt drycker ) . Addera Missuppfattningar

det är ofta tänkt att dålig kost och motion är det enda skälet till att ha högt kolesterol , men det finns också en potentiell genetisk predisposition för det . De flesta av kolesterol i ditt system vid varje given tidpunkt är producerad av kroppen .
Varning
p Om du har högt kolesterol , eller tror att du kan , rådfråga din läkare för att ha dina nivåer kontrolleras . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom