1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet Tips för att platta till en mage

Gjord känd av Britney Spears i 90-talet , är platta abs fortfarande beundrade , avundades och eftertraktade av dem som bor i omkörningsfilen och bara fotgängare lika. Men svälter dig själv , att förlita sig på bantningspiller och diuretika och otaliga crunches inte kommer att få dig platt abs . Här är några tips på vad som kommer. Ompröva din kost

uppblåsthet råkar även den tunnaste av människor . Även om orsakerna kan bero på ens personliga kroppskemi, de vanligaste syndarna av uppblåsthet innefattar för mycket salt , mejeriprodukter och bearbetade produkter , speciellt de som innehåller artificiella sötningsmedel . Vad du än gör , ta inte någon form av diuretika för att gå ner i vikt , som endast kommer att komma från vatten . Istället skär man ner på salt och ditt intag av kalium från naturligt källor såsom frukt ( bananer är ett försökt - och - sant favorit) , grönsaker , nötter och frön och magert proteinkällor som fisk , skaldjur och ljust kött . Om uppblåsthet är ett kroniskt tillstånd för dig , kanske du har Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) och ska träffa en läkare .
Cardio innan Crunches

Crunches brinner inte fett - konditionsträning gör. Och du kan tona muskler alla du vill , men om det finns ett lager av fett som täcker dem, särskilt över magen , så ingen kommer att se dem . Du kommer att behöva engagera sig i en full body workout som löpning , cykling, simning , eller till och med gå i rask takt . Att spela sporter som basket och tennis också räknas som hjärt . För variation , ta en klass i spinning , kickboxning , kampsport eller vad kommer att få din puls upp . När du bränner kalorier , då muskler som du skulptera kommer att visa ditt hårda arbete och definition . Addera Tålamod och Livsstil Examination
p Om du lider av kronisk stress kan leda till viktökning . När du sover mindre , tenderar du att äta mer för att kompensera för energi , och ofta du nå för sötsliskig , stekt eller fet mat . Dessutom har stressen nyligen kopplats till magen fett i synnerhet . Samtidigt undersöker olika sätt att för att hantera stress, såsom yoga , meditation , eller försöker passa in mer tid på snooze , du måste också ha tålamod när man försöker gå ned i vikt och tona upp din mage . Snabb viktminskning är nästan alltid tillfällig viktminskning . Att ta det lugnt och stadigt har visat sig inte bara vara friskare utan även ger bestående resultat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom