1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Friska Kul livsmedel för barn

Barn har kul med mat och samtidigt göra hälsosamma val . Färska frukter är roligt för barnen att pop i munnen och äta på resande fot . Serverings grönsaker i kreativt sätt bjuder in barnen att använda sin fantasi . Friska fiberrik crackers gör staplingsbara snacks . Ersätt magert kött i barnens favoriter för ett hälsosamt alternativ . Barnen kommer att få välja sina egna pålägg från en frusen yoghurt bar . Frukter

Saftig frukt gör en snabb spännande mellanmål för barn . Många frukter är bekvämt förpackade i sin egen hud gör dem lätt bärbar . Barnen tycker om den interaktiva nöjet pealing en banan eller plockning druvor från vinstockar . För kreativa mellanmål frukt presentation , skiva äpplen tunt , strö över kanel och grädda i 250 grader i 15 till 20 minuter eller tills gyllenbrun . Detta ger skarpa äppelchipssom är mycket friskare än potatischips . Servera vattenmelon utomhus , och barnen kan ha ett frö spotta tävling .

Grönsaker

Förvandla grönsaker till friska och roliga måltider för barn . Presentera grönsaker i kreativa sätt som är avknoppningar av mindre hälsosammare alternativ . Gröna bönor frites är ett välsmakande och hälsosamt alternativ till pommes frites . Öka spänningen till en grillad ost smörgås eller makaroner och ost middag genom att lägga tunt skivade tomater . Barnen tycker också betar på råa grönsaker som helst. Skär upp morötter , selleri , broccoli och blomkål i små bitar och servera med fettfri ranch dressing . Skär bitar små så de passar hela i ditt barns mun . För ytterligare mat play tjäna dessa vegetabiliska biter med ätpinnar och utmana barnen att äta med dem . Addera Grains

Fiberrik fullkorn kex är friska salta snacks som är roliga att doppa . Läs näringsinnehålletpå sidan av lådan för att hitta ett kex eller skarp som görs med fullkorn och har minst 2 gram fibrer per portion . Ge ett urval av hälsosamma nedgångar och pålägg för att låta barnen skapa sina egna smakkombinationer . Värva barnen att smörgås tillsammans två kex med jordnötssmör . De kommer att njuta av att använda sina händer och äta resultaten .
Lean Meats

Servering magert kött till barnen på kreativa sätt kommer att sätta ett leende på läpparna och en energi källa i sin mage . Hänge sig åt hälsosamma och smakrika versioner av kötträtter som brukar anses skräpmat gör att äta mer spännande för barnen . Servera mini marken kalkon cheeseburger reglagen istället för att använda traditionella köttfärs för att kraftigt minska ditt barns intag av fett . Få barnen delaktiga i att bilda mini hamburgare pastejer och förbereda toppings . Gör hamburgare små så barnen har utrymme att prova olika Taklagsfest kombinationer innan de är fulla .

Efterrätter

Barn njuta designa sin egen efterrätt när du skapar en hälsosam fryst yoghurt bar . Ställ in din bar med vanilj och minst en annan frusen yoghurt alternativet . Förbered ett urval av frukt toppings . Frysta blåbär , en ansträngd burk ananas godbitar , eller frysta skivade jordgubbar är populära Taklagsfest alternativ . Lägg till ett par låg - socker spannmål , några nötter eller en låg fetthalt granola så barnen avsluta sin fruktglass med en crunch . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom