1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Friska Low Carb mellanmål Idéer

Äta låg kolhydrat mellanmål kan gynna alla som upplever hypoglykemiska symtom eller blodsockersvängningar. Om du känner dig själv att dra igenom dagen , kan du ha drabbats av en nedgång i blodsocker . Måltider som innehåller mycket fibrer och protein kommer att hålla dig mätt längre och hjälper dig att upprätthålla en stabil blodsocker . Ta reda på mer om low-carb snacks som kan förhindra trötthet och hjärnan fogginess under dagen . Förmiddagen Snacks
p Det är viktigt att börja dagen med en god frukost för att undvika binges och trötthet vid lunch. Genom att äta tre måttligt stora måltider och tre mellanmål , kan du hålla din ämnesomsättning från att sakta ner . Många människor är inte redo att ha en lunch -typ mellanmål innan lunch . Håll dig inom frukostmat kategorier genom att ha snacks förmiddagen som yoghurt utan socker , frukt med jordnötssmör , hela korn toast med låg sockerhalt sylt eller nötter och torkad frukt . Få en bra källa till protein genom att rosta en bovete våffla och toppade den med 1 msk . av mandel smör och skivad mandel . Likaså toast en bit vetebröd och toppa med skivade äpplen och getost . Båda dessa mellanmål idéer infoga söta kvaliteter som finns i många frukost måltider .
Eftermiddagen mellanmål

Många människor känner eftermiddagen kraschen efter lunch . Generellt är detta orsakas av att äta livsmedel som innehåller mycket socker eller fett . Förhindra ditt blodsocker från doppning genom att äta ett mellanmål full av friska protein . Mellanmål idéer består av hummus och kex vete , salsa och en hel vetetortilla, keso och citronjuice eller popcorn toppad med parmesanost . Undvik automater som är fulla av kolhydratrika livsmedel som chips, kakor och godis . Socker dämpar immunförsvaret , vilket gör att få virus och förkylningar lättare på jobbet eller i skolan . Tänk på dina mellanmål som inte bara ett sätt att gå ner eller bibehålla vikt , men också ett sätt avvärja sjukdom .

Afton Snacks

Personer med hypoglykemi och andra blodsockerproblem kan förhindra att vakna med lågt blodsocker genom att äta ett litet mellanmål en timme innan läggdags . Vissa kanske vill äta ett mellanmål innan barrundan för att förhindra att äta stekt och fet mat . Kvälls snacks kan innehålla sockerfri Jell - O , en smoothie med bananer och bär , torkade mango eller rågbröd och pumpa smör .

Gör ett mellanmål så bra som efterrätt genom att blanda 1 kopp ricottaost , 2 msk . honung och 1/2 tsk . vaniljextrakt . Förvara i kylskåp under två timmar. På spisen , koka 2 msk . av Stevia med 3 msk . balsamvinäger . Låt svalna och blanda i med 2 koppar jordgubbar . Topp med ricotta blandningen och spara resterande jordgubbar och ost i kylskåp i upp till tre dagar . Var kreativ när man kommer upp med low-carb mellanmål idéer och använd länken i referenserna som hoppar av . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom