1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Grain Free Foods

kornfria livsmedel är de som inte innehåller spannmål som vete , ris , majs , hirs , korn eller havre . Människor som lider av matsmältningsproblem och sjukdomar som Crohns sjukdom och kolit kan dra nytta av att äta kornfria livsmedel . Även fullkornsprodukter ger näring och fiber , det finns många kornfria mat alternativ att välja mellan . Kött och ost

Meats , inklusive fläskkött , nötkött och kyckling , inte innehåller korn i obearbetat tillstånd . Färsk fisk är en annan säd - fri mat , och det har den extra fördelen av att innehålla hjärtvänlig omega - 3 fettsyror . För att säkerställa en kornfria diet , är det bäst att köpa kött från en slaktare eller en bondens marknad . Vissa kött som bearbetas och panerad innehåller korn i Panering .

Ost är en kornfria mat också . Välj bland ett brett utbud , inklusive cheddar , mozzarella , schweiziska , Münster, Colby, fetaost och getost .

Nötter , baljväxter och frön

Nötter , baljväxter och frön är bland de bästa kornfria livsmedel eftersom de ger många av de näringsämnen som du skulle få från korn . Välj nötter som mandel, jordnötter , pistagenötter , pekannötter , cashewnötter och valnötter . Det finns många sorter av baljväxter att välja på också , bland annat ärtor , linser, kidneybönor, svarta bönor, pinto bönor , garbanzo bönor och limabönor . Frön såsom quinoa , solros , amarant , linfrö och bovete är kornfria alternativ .

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är bland de frisk spannmål - fria livsmedel du kan äta . Enligt Harvard School of Public Health , kan äta en kost rik på frukt och grönsaker hjälpa till att sänka blodtrycket ; minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och vissa cancerformer ; minska risken för matsmältningsproblem ; och hjälper till att reglera blodsockernivåerna . Välj bland en mängd olika frukter såsom äpplen , apelsiner, bär, meloner, bananer , kiwi , citroner och lime . Välj grönsaker som sallad , morötter , selleri , spenat , grönkål , sötpotatis , paprika , aubergine , champinjoner , lök , broccoli och blomkål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom