1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Flush Överskott salt ur kroppen

Konsumerar för mycket salt kan göra dig uppsvälld , eftersom kroppen lagrar salt i vatten . Ett av de enklaste sätten att spola ut extra salt är att minska de platser där vatten lagras, t.ex. i fettdepåer . Enligt Bodybuilding hemsida , begränsa ditt kolhydratintag bidrar också, eftersom vattnet lagras även med kolhydrater i musklerna . Minska fett och kolhydrater och dricka en stadig mängd vatten kommer att hjälpa rengöra din kropp och håller dig ser smalare genom att svälla . Instruktioner
1

Drick sex till åtta glas vatten om dagen . Ju mer vatten du dricker , desto mer vatten kommer du att spola ur systemet . Spola ut det extra vatten kommer också att spola ut saltet som lagras i vattnet och kommer att minska din natriumnivå.
2

Ät låg - salt mat . Minska ditt dagliga saltintag kraftigt genom att undvika snabbmat, skräpmat , frysta middagar eller alltför bearbetade livsmedel . Ersätt dem med färska grönsaker och frukt som innehåller mycket vatten , som broccoli och vattenmelon , och de kommer naturligtvis att spola överflödigt salt ur kroppen . Addera 3

Minska mängden kolhydrater du äter . Vatten i kroppen finns i kolhydrater som lagras i muskler och lever . Att minska mängden kolhydrater i kroppen kommer också att minska vatten-och natriumnivåer .
4

Utföra aerob träning för att svettas saltet ut . Gör minst 30 minuters motion såsom löpning, cykling eller vandring för att höja din puls och kroppstemperatur tillräckligt för att bryta ett svett . Svettningar kommer att spola extra vatten och salt ut ur kroppen genom porerna och svettkörtlar . Efter ett träningspass , till dusch i varmt vatten skölja salt och svettas bort .
5

Konsumera mer kalium-rika livsmedel . Kroppen reagerar på överskott kalium genom att spola ut det tillsammans med överflödigt vatten i kroppen . Att äta mat som bananer , apelsiner , avokado och russin kommer att förse kroppen med extra kalium som hjälper dig att spola ut extra vatten och extra salt med det .
6

Ät kryddstark mat . Smaklökar reagerar på värmen i kryddstark mat genom att höja kroppstemperaturen och göra kroppen svettas , spola ut extra vatten och salt i processen . Att äta mat som curryrätter, varma såser, varm paprika och ingefära kan höja din kroppstemperatur och få dig att svettas mer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom