1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att reglera kroppens alkaliskt pH

. PH-skalan går från 0 till 14 A mid-range rating på cirka 7 är ett bra pH-värde för den mänskliga kroppen . I själva verket är en rating på 7.35pH ideal , eftersom det är lätt alkalisk och är det optimala pH-värdet för god hälsa . Alkaliska nivåerna kan regleras genom kost och motion , och genom att undvika stress. Instruktioner
1

Ät alkaliska livsmedel för att minska surhetsgraden . Alkaliska mat inkluderar de flesta frukter och grönsaker, nötter , frön och fetter som olivolja , fiskolja och avokado . Bananer , fikon och vattenmeloner är särskilt alkaliska . Ät potatis och choklad också, för att öka alkaliska nivåerna . Konsultera en lista med sura /alkaliska livsmedel , som till exempel den som finns på EveryDiet .
2

Undvik sura livsmedel om du har fastställt att du har höga surhetsgraden . Testa urin med lackmuspapper för att se om det är surt . Om det visar gult kroppen har höga surhetsgraden . Minska intaget av livsmedel som kött, fisk, ägg , vin , plommon och katrinplommon . Vissa kosttillskott såsom vitamin B och saltsyra tillskott producerar också högre surhetsgraden . Undvik alla stimulantia som kaffe , te och socker . Inte dock skära ut sura livsmedel helt och hållet , eftersom du vill uppnå en sur - basbalans . Addera 3

Motion att reglera alkaliska nivåer . Värm upp i fem till 10 minuter och gå en promenad i minst 15 minuter eller gå igång om du har en god kondition . Försök att undvika att för mycket muskelaktivitet , såsom tyngdlyftning , eftersom nedbrytningen av muskelfiber kan orsaka en ökning av surhetsgraden. Gör så mycket konditionsträning som möjligt och syftar till att minska kroppsfett nivåer . Syra lagras i fett , så en minskning av kroppsfett minskar surhetsgraden .
4

Undvik stress , eftersom stress är en av de största syra propogators . Kroppen producerar högre nivåer av syra och minskar alkaliska nivåerna under stressiga perioder och orsakar cirkulation att påverkas negativt . Sömn , vila och meditera för att lugna kroppen och minska stress . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom