1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är Oat Milk

? Mejerimjölkär inte för alla . Vissa människor är allergiska ; andra är laktosintoleranta och dricka komjölk får dem att känna att känna gasig , uppsvälld och obekväm . En del människor helt enkelt vägrar att dricka det . Havremjölk är ett alternativ . Även om den säljs vissa livsmedelsaffär och hälsa livsmedelsbutiker , kan du också göra drycken hemma . Använd havremjölk för läppja , doppning eller matlagning . Beskrivning

havremjölk är tillverkad av gryn brutit sig in i flera fragment , som kallas gryn . Havregryn är blöt och ansträngda ; resultatet är havremjölk . Enligt SojamjölkQuick.com har havremjölk en lätt, söt smak , och används ofta som en laktosfri substitut för skummjölk. Go - mejeri - Free.com rapporterar att en del människor väljer att lägga ytterligare böna och korn till sin havremjölk blandning , till exempel sojabönor , korn och brunt ris . Du kan dricka havremjölk i stället för ko , ris , mandel eller sojamjölk ; Du kan också använda den i dina frukostflingor eller använda den för att laga curry , soppor, såser och bakade godsaker .

Fördelar

Det finns flera fördelar med att dricka havre mjölk , bland annat förebygga cancer , stroke och hjärtsjukdomar . Havremjölk har ingen laktos eller kolesterol , och är full av vitamin E , fibrer och folsyra . Till skillnad från andra mejerialternativkan göras havremjölk lätt ( och billigt ) hemma . Havremjölk innehåller också tiamin , riboflavin , niacin , vitamin B6 , kalcium , järn , magnesium , fosfor , kalium , zink , koppar och mangan .
Förberedelser
< p > för att göra havremjölk , blöt havregryn i vatten i cirka sju timmar . Filtrera mjölken från havre och förvara mjölken i kylskåpet . Enligt Go - mejeri - Free.com kommer havremjölk förbli frisk i kylen i upp till 10 dagar . Lägg ingredienser att smaka om du vill sockra mjölken , t ex vaniljextrakt , socker eller agave sirap.

Variationer

Det finns några olika sätt att förbereda havremjölk . Go - mejeri - Free.org listar ett recept som kräver en banan , kokt havregrynsgröt ( snarare än blötläggas, okokt havre ) , salt , vaniljextrakt och sötningsmedel . Blanda innehållet och låt dem svalna i kylskåpet i minst en timme . Ett annat recept kräver kokning havre med vatten och vaniljextrakt , vilket gör att kombinationen att sjuda i en timme , sila mjölken och sedan lagra den i kylskåpet . Fattar beslut om att suga och sila okokt havre , eller koka och stam kokta havre är upp till dig ; leka med olika förslag för att avgöra vilken du gillar bäst . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom