1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du jämför olika mängder energi i olika livsmedel

Den energi som finns i maten hålls inom de kemiska bindningar av kolhydrater, fett och proteinmolekyler som utgör livsmedel . Att systematiskt frigöra energi som lagras i mat , kroppen ( genom processerna för matsmältning och cellandning ) bryter ner den mat du äter tills de kemiska bindningar som bildar den energi som innehåller molekyler i maten bryts isär . Vi mäter den mängd energi som frigörs genom denna upplösning i enheter av kalorier . Att jämföra den mängd energi i ett livsmedel till skillnad från en annan mat , måste du jämföra kalorimängdervarje livsmedel . Saker du behöver
Enhet konverterings kalkylator
Pencil
Papper
Visa fler Instruktioner
1

Undersök dina livsmedel näring etiketter . Anteckna det noterade " portion " för varje livsmedel . Den portion på en näringsvärdesdeklarationen är utgångspunkten för alla andra uppgifter som anges i nutritionfaktan . Till exempel när en näringsvärdesdeklarationen säger att ett livsmedel innehåller sextio kalorier , innebär inte nödvändigtvis att det att det finns sextio kalorier i hela livsmedelsbehållare. Det betyder att varje portion belopp för denna mat innehåller sextio kalorier .
2

Konvertera den måttenhet som används för att ange olika matens portion till samma måttenhet . Typiska livsmedel som betjänar storlekar är : gallon , Quart , pint , kopp , fl . oz . ( fluid ounce ) , msk . ( matsked ) , tsk. ( tesked ) , ml ( milliliter ) , liter , pund , oz . ( uns ) och g ( gram ) . För att jämföra den energimängd som ingår i en 8 -oz. stek till 1 kopp apelsinjuice , till exempel , måste du veta att 8 gram är lika med 1.6 koppar . Du kan använda enheten konverteringsverktyg på Nutrition Data webbplats ( se länken i resurser ) för att hjälpa dig att utföra din konvertering . Addera 3

Beräkna hur mycket du behöver justera portion på vart och ett av de livsmedel som du utvärderar att göra dem alla lika . Till exempel, om en matens portion läser 1 kopp , och en annan matens portion läser en halv kopp , måste du dubbla alla de värden som anges på den andra maten närings etikett för att kunna jämföra de två livsmedel .

4

Jämför det totala kaloribelopp för varje mat när deras tjänstgör storlekar är desamma . Ju fler kalorier ett livsmedel innehåller , innehåller också desto mer energi . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom