1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du ökar dina järnvärden

Om du har varit till läkaren , fick ditt blod testas , och har fått veta att du har lågt blod järn eller anemi , måste du veta strategier för att öka din järnnivåer . En hemoglobin test visar järnnivåernai röda blodkroppar. Hemoglobin celler är viktiga eftersom de transporterar syre i kroppen och behövs järn för att skapa hemoglobin . Järn kommer från maten vi äter , så ökar blodjärnnivåerhar att göra med matvanor . Försök inte att själv behandla järnbristanemi . Kvar under vård av din läkare för detta allvarliga tillstånd . Instruktioner
1

Konsumera järnrik mat som rött kött, järn-berikade spannmål, ägg , mörkgröna , bladgrönsaker , bönor och torkad frukt . För att öka dina blodjärnnivåer, måste du äta mer kostjärn.
2

Konsumera en mat rik på vitamin C samtidigt som du äter en järnrik mat . C-vitamin är känt för att öka upptaget av järn i tarmen . Addera 3

Enligt advisement av din läkare och dietist , ta en järntabletter om alla andra kostmetoderinte lyckats öka dina blod - järnnivåer . Detta är en sista utväg och bör behandlas som sådan . Gör en insats för att göra ändringar genom kosten först . Konsultera en dietist för att veta den exakta dosen för att ta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom