1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man Välj laktosfri Meats och kött substitut

Om du är laktosintolerant, vet du hur mejeri och dess derivat håller inte med dig . Om du lagar mat till någon som är laktosintolerant, förstår att undvika mejeriprodukter är inte bara en preferens om smak ; din gäst inte har läktas hon behöver för att smälta det . Förbereda ett mejeri - fri måltid eller att äta ett helt mejeri - fri kost kräver mer uppmärksamhet än du kanske tror . Läs vidare för att lära sig att plocka laktosfria kött och kött substitut . Instruktioner
1

Kom ihåg att det du lägger till kött , inte köttet i sig , kan ha laktos . Om det finns panering , till exempel, eller om köttet är smet - doppad eller marinerad innan det tillagas , det kanske inte är laktosfri . Köp inte förberedda kotletter eller marinerat kött . Du kan inte vara säker på att det inte finns någon laktos i dem eller att de var beredda tillräckligt avstånd från mjölkprodukter . Om du kan köpa kosher kött . Om köttet är kosher , kan det inte vara nära någon mejeri eller dess derivat eller skära med knivar som används med någon mejeriprodukt.
2

Undvik charkuteriprodukter som korv och deli kött , eftersom de kan ha laktos , och kan därför konserverade kött. Om du köper kallskuret , till exempel be deli arbetstagaren om köttet har några extra ingredienser . Annars noggrant läsa etiketter för alla ingredienser du använder . Om du vill göra en köttfärslimpa , se till att brödet du använder för panering är laktosfri . Inte alla bröd är . Om du använder en marinad , se till att alla ingredienser är laktosfri . Titta inte bara på ord som " mjölk " eller " laktos " , men också för " kasein , " " kalciumkaseinat " och " kalciumstearat , " som alla är gjorda av mjölk . Addera 3 < p > Njut av kött substitut som seitan , tofu och tempeh utan bekymmer . De är alla laktosfri . Hur du gör dem betyder dock . Undvik grädde såser , eller göra dem med sojamjölk . Det finns också många premade såser och marinader utan mejeriprodukter . För en lista över några , se Resurser nedan. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom