1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hittar information om vad livsmedel innehåller omega -3 fettsyror

Omega -3 -fettsyror är fleromättade fetter som skall in i människokroppengenom konsumtion , eftersom människor inte naturligt gör detta kosttillskott . Omega- 3 fettsyror främja normal tillväxt och utveckling , och stöd i synen . De skiljer sig från Omega - 6 och Omega - 9 , som andra omega syror kommer från olika fettkällor . Omega-3 kommer från livsmedel som fet fisk , raps -och sojaolja, linfrön och fiskoljor . Instruktioner
1

Bläddra webbplatser som eggs.ca eller söka en dietist att hitta livsmedel med höga omega - 3 fettsyror . Listor kan erhållas från dessa källor för att upptäcka de nivåer och typer av omegas som ingår i olika livsmedel .
2

Läs ingrediensförteckningar . När du läser listan , leta efter fleromättade fetter . Mat med dessa fetter har en högre chans som innehåller omega - 3 fettsyror . Nutrition etiketter lista ingredienser från den högsta koncentrationen till lägsta , så att livsmedel med mer fleromättade fetter kommer att lista denna ingrediens närmare toppen av listan .

3

Läs näring etiketter . Om maten innehåller omega - 3 -fettsyror , kan det anges på näringsvärdesdeklarationen med andelen dagpenning . Om näringsvärdesdeklarationen inte bryta ner de fleromättade fetter finns i ingredienslistan för att hitta om ingredienser som innehåller mycket omega - 3 fettsyror kan finnas i produkten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom