1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man naturligtvis öka kroppens HGH

Human Growth Hormone är en polypeptid hormon som produceras av hypofysen som påverkar viktreglering , åldrandet , energinivåer , sexuell funktion och muskelmassa . Naturligtvis är HGH ses som ett stort vapen i kampen för att gå ner i vikt , ta bort rynkor och öka sexuell och prestationsförmågan . För dem som inte vill ta droger genom injektion , det finns naturliga sätt att utlösa utsöndring av HGH och därmed dra nytta av det som har kallats "master hormon . " Detta är vad du behöver
25g protein
1,5 g arginin eller 2g glutamin
Visa fler Instruktioner
1

Starta en anaerob träningsprogram. Detta är ett kort program som oftast innehåller en explosion av intensiv fysisk aktivitet och en liten period av vila , upprepa cykeln i 10 till 15 minuter , tre gånger i veckan . Detta kan göras med din favorit aerob aktivitet : cykling , simning, löpning , elliptisk eller trappa - stegprogramoch sit-ups , pull- ups eller chin-ups
2

Komplettera med antingen arginin eller . glutamin. Arginin verkar genom att blockera somatostatin , en HGH -hämmare , och 1,5 g bör tas innan träning . Glutamin är en aminosyra som stimulerar HGH produktion ; 2g bör tas 90 minuter efter träning . Addera 3

Ät en proteinbar eller dricka en proteinshake direkt efter träning för motsvarande 25 g protein . Alternativt kan du äta magert kött eller äggvitor . Att äta protein istället för kolhydrater kommer att se till att du undviker hyperglykemi , som stängs av HGH produktion .
4

Få åtta till 10 timmars vilsam , oavbruten sömn . För att din hypofysen att utsöndra de högsta mängder av HGH , måste du ha hög kvalitet sömn . Stäng av alla distraktioner som TV och telefoner , släcker ner rummet , äta en balanserad kost och försöka gå till sängs vid samma tid varje kväll .
5

Minska alkohol -och fettförbrukning. Alkohol stör produktionen av HGH , speciellt precis innan läggdags eller precis innan du tar ditt tillägg ( antingen arginin eller glutamin ) . Att äta fet mat , särskilt före träning , minskar HGH sekretion och bör därför undvikas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom