1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som innehåller mycket mineraler

Mineraler , som tas upp av växter och djur från jorden , är naturliga element som är nödvändiga för funktionen hos den mänskliga kroppen . Brist på vissa viktiga mineraler kan orsaka brist på olika delar av kroppen . Kalcium

Kalcium är ett mineral avgörande för strukturen ben och muskelsammandragningar . Livsmedel med ett högt innehåll av kalcium inkluderar äpplen , bananer, squash , ärtor , mandel, macadamianötter, kastanjer , mjölk och dess produkter och berikade apelsinjuice .
Jod

jod främjar bättre hår och naglar hälsa och reglerar din energi och tyngd . Saltvatten fisk innehåller jod och producera odlas i jordar rika på jod kommer att innehålla en del av det också.
Järn

Järn är viktigt för blodceller som transportera syre . Flera kvinnor tar järntillskott för att undvika blodbrist , men järn kan också finnas i kött, fågel , fisk och skaldjur , nötter , baljväxter som bönor och spannmålsprodukter .
Kalium
< p > Kalium hjälper till att reglera vatten och mineraler i kroppens celler och bibehålla rätt blodtryck . Bananer innehåller mycket kalium och andra livsmedel som innehåller mineral omfattar apelsiner persikor , solroskärnor , jordnötter , cashewnötter , avokado och sötpotatis . Är
Magnesium

Magnesium hittade i enzymer som skyddar många funktioner i kroppen . Bra källor till magnesium är gröna bladgrönsaker , baljväxter , kiwi , bananer och nötter .
Zinc

Zink är viktigt för vävnad tillväxt och vision och immunsystemet. Björnbär och kiwi är höga i zink som är kött , lever, fullkorn och sojabönor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom