1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde Sesamfrön

Sesamfrön spela en viktig roll i många livsmedel . De lägger textur till asiatiska rätter , bröd och bagels . Även sesamfrön är små , ​​de har fortfarande näringsmässiga fakta att tänka på . Fördelar

Ett uns av sesamfrön innehåller mycket kalcium ( 28 procent dagskurs ) , järn ( 23 procent dagskurs ) och kostfiber ( 16 procent dagskurs ) .

Potentiella

Sesamfrön kan vara en viktig källa till protein , om de används i överflöd . Ett uns av sesamfrön har 5g protein. Det är nästan 10 procent av ditt dagliga värdet .

Överväganden

Ett uns av sesamfrön har 13 g fett . De som tittar på deras fettintag bör använda sesamfrön sparsamt .
Historiska

Sesamfrön har använts för sin kritan och för sin olja sedan 1600 f.Kr. Enligt världens friskaste Foods ( WHF ) , är sesamolja känd för att vara " exceptionellt motståndskraftigt mot härskning , " en nyckelfaktor för tung användning i historien .
Använder
< p > Sesamfrön används i asiatiska rätter , med syfte att lägga till en smak som WHF beskriver som nötaktig . De noterar att sesamfrön är den viktigaste ingrediensen i tahini . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom