1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man äter Allergi Fighting Foods

Minimera allergiska symtom naturligt genom att införa särskilda livsmedel i din familjs kost . Detta kan hjälpa till att hålla din familj från allergi mediciner som kan ha negativa sidoeffekter . Minska alla vanliga hösnuva symtom genom att de livsmedel nedan i dina måltider . Instruktioner
1

Äter mycket äpplen . Äpplen är rikt på antioxidanter som förbättrar lungfunktionen . Studier har visat att människor som åt så många som fem äpplen per vecka hade signifikant bättre lungfunktion än de som inte äter äpplen .
2

Få massor av omega - 3 fettsyror . De är en utmärkt källa för att bekämpa allergier . Ett av de bästa sätten att få det är att använda rapsolja . Andra källor innefattar linfröolja , sojabönolja, valnötter och vetegroddar. Mixa en liten mängd vetegroddar eller linfröolja i andra livsmedel såsom yoghurt eller pastasås . Addera 3

Ät två till tre portioner av Coldwater fisk varje vecka . Fisk är en utmärkt källa till omega - 3 fettsyror . Ät tonfisk , sardiner , lax , makrill eller forell . Grilla eller baka fisken ; inte steka det .
4

Lägg magnesium - rika livsmedel till din diet . En ökning av magnesium kan kraftigt minska andningsproblem . Ät mat som spenat , kronärtskockor , tofu , solrosfrön, cashewnötter , marin och pinto bönor .
5

Använd mycket kryddor vid matlagning . Det finns gott om ingredienser som är lätta att använda som har antiinflammatoriska effekter . Dessa inkluderar ingefära , gurkmeja , vitlök , lök och paprika .
6

Ät mat som yoghurt , köttfärs , tofu , ostron , krabba eller mörk kalkon eller kyckling för massor av zink .
< Br > 7

Ät citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt för deras naturliga antihistamineffekter. Bananer , ananas och papaya fungerar också . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom