1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan ett äpple om dagen Hjälp Hälsa

? " Ett äpple om dagen håller doktorn borta " är en av de vanligaste axiom i det engelska språket . Detta beror på att äpplen var en av de första livsmedel som vårdpersonal som erkänns som friska - deras fördelar blev uppenbart när , helt enkelt , läkarna fann att människor som åt äpplen var sjuka mer sällan än de som inte gjorde det . Idag har vi en mer specifik förståelse för varför äpplen är så bra för den allmänna hälsan . Kolesterol kontroll

Äpplen kan hjälpa till att hålla dina nivåer av dåligt kolesterol ner . Den pektin i äpplen hjälper dig att bibehålla hjärt- hälsa och minska LDL-kolesterol ( som är den " dåliga " typ ) . Äpplen själva inte tillför kolesterol till din kost och är fulla av vatten och fibrer för att bekämpa kolesterol i andra livsmedel som du kanske ingest . Enligt Health Diaries , kan människor som äter två äpplen om dagen sänker sitt kolesterol med så mycket som 16 procent .

Viktkontroll

Äpplen är naturligt låg i kalorier och hög vattenhalt. Att äta ett äpple kan tillfredsställa din hunger och hålla dig från att nå för hög socker , kaloririka snacks . Genom att äta äpplen , kommer du att ha större möjlighet att behålla en hälsosam vikt eftersom de fyller upp dig , eventuellt hindrar dig från att äta mat som uppmuntrar en midja ökar.

Vitaminer och mineraler

Äpplen innehåller respektabla halter av bor , som hjälper till att bygga friska ben , och kan också förhindra uppkomsten av sjukdomar som artrit ; de har också floridzin , en flavanoid känd för att öka bentätheten . Äpplen är rika på C-vitamin , vilket är känt för att hjälpa till att bygga immunitet .
Cancer Prevention

Studier har visat att äpplen kan minska risken för bröstcancer , tjocktarmscancer , och levercancer. En teori är att äppel skinn är ansvariga för detta , så se till att inte skala dina äpplen innan du äter dem , eftersom du kan ta bort några av de hälsofördelar .
Förebyggande av neurodegenerativ sjukdom

Enligt en studie vid Cornell University , äpplen är en av de frukter som kan hjälpa till att minska din risk eller fördröja din uppkomsten av en neurodegenerativ sjukdom som Alzheimers eller Parkinsons . De antioxidanter i oskalade äpplen hade den högsta koncentrationen av fördelar och kan förhindra toxicitet som är resultatet av stress på nervcellerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom