1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir en gradvis Vegetarisk

Utskärning animaliska livsmedel från din diet kan vara det snabbaste sättet att bli vegetarian , men det kanske inte är det klokaste eller ens det mest hälsosamma sättet . Att göra gradvisa förändringar i din kost kommer att bli lättare att anpassa sig till och upprätthålla i längden . En riktig vegetarisk kost kan minska vissa hälsorisker , hjälpa till med viktminskning och förmedla din respekt för djur . Instruktioner
1

Bestäm vilken typ av vegetarian du vill bli . En partiell vegetarian äter fortfarande vissa animaliska livsmedel , men i begränsad omfattning . Andra vegetarianer - lakto - ovo - äter inget kött , fågel eller fisk samtidigt konsumerar ägg-och mjölkprodukter . Lakto vegetarianer äter inte kött, fågel eller ägg . En vegan diet består av enbart vegetabiliska livsmedel , konsumerar inga animaliska produkter alls . Anpassa din kost gradvis i enlighet med den typ av vegetarian du vill bli .
2

Välj en eller två kvällar i veckan för att göra en vegetarisk måltid . Använd någon av dina vanliga recept och eliminera köttet . Till exempel , utelämna köttfärs från din chili recept och antingen lägga till fler bönor eller substitut vegetarisk köttfärs . Fortsätt denna praxis i en månad . Addera 3

Konvertera de en eller två vegetariska kvällar i veckan till en hel dag . Följ en vegetarisk kost för alla dina måltider på den tiden . Fortsätt denna praxis i en månad .
4

Öka antalet dina vegetariska dagar med en per månad tills du spendera hela veckan som vegetarian . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom