1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur mycket protein är i yoghurt ?

När matinköp , är det viktigt att tänka på vilka typer av livsmedel är rika på protein . Som människor ålder , det behövs mer och mer protein för att hålla kroppen finjusteras och igång . Den perfekta lösningen är yoghurt . Yoghurt är välsmakande och en utmärkt källa till protein . Betydelsen av Protein

Protein är nödvändigt för metaboliska processer som muskeltillväxt och förberedelse , matsmältning och skapandet av antikroppar . De kulturer i yoghurt aktivera proteinet i yoghurt att vara lättare absorberas i kroppen .
Protein i Yoghurt

En kopp vanligt , skumma mjölk yoghurt innehåller 14 gram protein. Tillsammans med detta , den har 137 kalorier och komponerar 1 procent av den dagliga rekommenderade fettintag .

Olika nivåer av protein för olika typer av yoghurt

Låg fet frukt yoghurt innehåller lägre halt av protein än vanlig skumma yoghurt --- ca 9,29 gram . Generellt när man väljer en proteinfylldyoghurt , bör man välja en sort som innehåller en liten mängd fett och minimala sötningsmedel .

Andra alternativ

Du kan också köpa yoghurt berikad med vassleproteineller uppståndelse i proteinpulver , som finns på lokal hälsokostbutiker , med yoghurt . Undvik sorter av yoghurt som har en hög sockerhalt , och sorter som hävdar " värmebehandling efter odling " --- ökar denna hållbarhet , men nästan helt utplånar hälsoeffekterna av odlade yoghurt .
Annat fördelarna med yoghurt

kulturer i yoghurt hjälper kroppen att ta upp näringsämnen . Yoghurt är också lättare att smälta än mjölk och innehåller jämförbara mängder av kalcium för benhälsa . Yoghurt främjar också kolon hälsa och ökar immunitet mot vissa virus . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom