Hälsofördelar av tomater

Tomater , men oftast förknippas med den italienska kultur och mat , som faktiskt har sitt ursprung i Sydamerika . Tomater infördes till Europa av spanska conquistadorerna på 1500-talet . Ofta feltolkas som en grönsak , innehåller denna frukt ett antal hälsofördelar för dem som äter det . Vitaminer och näringsämnen

Tomater är en utmärkt källa för vitamin C, vitamin A, vitamin K, folsyra , riboflavin , krom och kalium. Addera Betakaroten

Tomater är också en stor källa till betakaroten ( i form av A-vitamin ) . Beta -karoten är associerad med förebyggande av cancer, hjärtsjukdomar , astma och reumatoid artrit.

Lykopen

Tomater är lykopen -rika . Lykopen är ansluten till förebyggande av hjärtsjukdomar och skydd mot flera typer av cancer , inklusive bröst-, endometrial -, kolorektal- , prostata-, lung-och pankreascancer . Addera Fiber

Tomater är en bra källa av kostfiber. Kostfiber är associerad med förmåga att sänka kolesterolnivåerna , blodsockerkontroll och förebyggande av tjocktarmscancer. Addera Antioxidants

antioxidationsmedel i tomater är förknippade med avlägsnandet av fria radikaler i kroppen . Antioxidanter både skyddar cellerna från skador och reparera skadade celler .
Konsumerar Tomater

Tomater är bäst konsumeras som en hel mat . Näringsämnen som isolerats från tomater och konsumeras som tillskott är inte så bra för den mänskliga kroppen som att äta samma näringsämnen i de naturligt förekommande proportioner som finns i hela tomater . Addera