1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fakta om fett & Olja

Alla behöver åtminstoneen liten bit av fett i kosten , enligt Fooducate och American Heart Association . Den vetenskapliga termen för ett fett är en lipid . Variabler

Fetter är fasta vid rumstemperatur och oljor är flytande vid rumstemperatur , enligt Fooducate .

Överväganden

American Heart Föreningen förklarar att högst 30 procent av det dagliga kaloriintaget bör komma från fett . Mättat fett bör begränsas till 7 procent av den totala dagliga kalorier .

Typer

typer av fett och olja innefattar vegetabilisk olja , animaliskt fett , hydrerad olja , delvis hydrerad olja , mättat fett , enkelomättat fett , fleromättat fett , kolesterol , omega - 6 , omega - 3 , omega - 9 , triglycerider , lipider och fettsyror , enligt Fooducate .
Fun Fact

msk . fett eller olja innehåller 120 kalorier , enligt Fooducate .
Kemi

Byggstenarna i fett och olja är fettsyror , enligt Fooducate .


Varningar

kost hög i mättat fett ökar risken för hjärtsjukdomar , enligt American Heart Association . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom