1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som har kasein i Them

Kasein , även känd som kaseinat eller micellär kasein , är en form av protein som finns i mejeriprodukter. Många kroppsbyggare , idrottsmän och fitness entusiaster använder kasein , en långsamt smälta protein , i tillägg form för att utnyttja dess fullständiga aminosyraprofil ( innehåller alla de essentiella och icke - essentiella aminosyror ) och hög glutamin innehåll. Dock är kasein tros ha några negativa hälsoeffekter , till exempel en ökad risk för cancer . Kasein är också ett vanligt allergen , vilket resulterar i ett intervall av biverkningar vid förtäring. Mjölk

Mjölk är den främsta källan till kasein , med sina proteiner 80 procent kasein och 20 procent vassle . Om du är laktosintolerant, välja andra källor för kasein , som mjölk har en hög laktoshalt.

Yoghurt och krämer

yoghurt och krämer är främst gjorda av mjölk och innehåller därför kasein .
ost

ost har en högre koncentration av kasein . Under osten beslutsprocessen , mycket av vassle och laktos kasseras , vilket ger en högre koncentration av kasein i ostmassan . Keso är också hög i kasein , men innehåller mer vassle och laktos än mer mogna ostar . Färskost är ett bättre alternativ för vikt-medvetna , eftersom den innehåller färre kalorier och mindre fett .
Kasein pulver

Kasein utvinns ur mjölken genom en process som kallas filtrering , och är tillgänglig i pulverform. Vassleprotein är traditionellt gynnade bland kroppsbyggare och fitness entusiaster som det har ett högre biologiskt värde - vilket innebär mer av proteininnehållet kan utnyttjas av kroppen . Kasein , dock ger en långsammare frisättning källa till protein , och som sådan är ofta intas innan sängen för att underlätta återhämtningen och förhindra muskelnedbrytning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom