1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsosamma livsmedel för bantning

Det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta en hälsosam , fettsnål kost . Men många bantare skära ut hälsosamma livsmedel som kroppen behöver i samband med bantning i ett försök att skära kalorier . I stället lära sig att äta rätt mat som hjälper dig att gå ner i vikt medan du fortsätter äta de näringsämnen du behöver . Färskt är bäst

Färska frukter och grönsaker är ryggraden i en hälsosam kost . De innehåller rätt balans av energiproducerande socker och fibrer som håller du dig full längre .
Lean Meats

Magert kött ger det protein du behöver under diet utan att lägga oönskade fetter i din kost . Var noga med att ta bort huden för att ta bort ännu mer fett och kalorier .
Bra fetter

Fett är inte negativt , även i samband med bantning . Nötter och andra ätliga frön är en bra källa till både protein och enkelomättade fetter som ditt hjärta behov.
Fish

Friska bantare vet att de bör äta mycket fisk , eftersom fisk är full av OMEG - 3-fettsyror , men låg fetthalt.
Medan grains

Fullkorn hjälper kroppen att känna full längre . De stabiliserar också blodtrycket , vilket innebär färre krascher som orsakar cravings och skickar du efter snabba, sötsaker .
Benuppbyggande Calcium

Kalcium är viktigt i ditt kost , så se till att inkludera många fettsnåla mejeriprodukter, som mjölk -och fettsnål yoghurt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom