1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nutrition & Life Cycles

Människor kräver samma näringsämnen under hela deras livslängd . Mängden specifika näringsämnen varierar i olika skeden i livscykeln och varierar beroende på kön , aktivitetsnivå och tillväxt . Vissa villkor och sjukdomar på samma sätt förändra näringsbehov . Linda & Toddler Age

Spädbarn kräver den högsta näringsbehov per kilo kroppsvikt . Bröstmjölk , det optimala valet , eller järn - berikade formeln uppfyller de primära näringsbehovenför spädbarn genom deras första år .
Barn

Korrekt tillväxt och utveckling är främsta oro för små barn och näringsbehov varierar beroende på ålder och aktivitetsnivå . Förskolebarn behöver 1000-1400 kalorier per dag medan äldre barn , i åldern 4-8 år behöver 1200 till 2000 kalorier per dag . Bra kost kan förebygga utvecklingen av tand-hål , järn -brist anemi och fetma .
Tonåren

Snabb tillväxt under puberteten kräver tillräckliga kalorier , protein , kalcium och vitamin D. uppkomsten av menstruation i flickor och ytterligare muskelmassa i pojkar förstärker kraven järn . Sexuell mognad ökar betydelsen av zink. Preteens behöver ännu högre kalorinivåer, upp till 3200 kalorier för mycket aktiva pojkar
Vuxna

Sex näring betonar förebyggande av kroniska sjukdomar . ; dålig nutrition bidrar till osteoporos, hjärtsjukdomar, fetma och cancer. Graviditet och amning höja energi , vätska , protein , kalcium , järn , folat , vitamin A och vitamin B12 behov.

Seniorer

Medan energibehov minskat , protein , vitamin och mineralbehov inte. Seniorer bör fortsätta att ha en kost som innehåller näringsrik mat som fullkorn bröd , färgglada frukter och grönsaker, låg fetthalt eller nonfat mejeriprodukter och magert kött .

Överväganden
< p > Närings behov under hela livscykeln är mycket individualiserad och bör beakta miljöfaktorer, medicinska tillstånd och mål personlig vård . För optimal näring , tala med en läkare eller en dietist för en näringsmässig bedömning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom