1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsosamma livsmedel som växer på ett träd

Några av de mest hälsosamma livsmedel som du kan äta växer på träd som , är naturliga källor av näring , de är rika på vitaminer och mineraler och antioxidanter som skyddar mot cellskador som du ålder . Frukter, inbegripet oliver och kokosnötter , är rika på nyttiga näringsämnen och införliva dem i din kost kan skydda mot kroniska sjukdomar och att du känner dig mer frisk och energisk . Livsmedel som växer på träden är också fri från kolesterol och kan vara en bra källa av kostfiber. Citrus Frukt

Citrusfrukter , som apelsiner , citroner , grapefrukt och lime, är rika på C-vitamin , mineraler och kostfibrer . De innehåller kalium, folat, kalcium och magnesium , och deras kolhydratinnehåll gör dem en bra källa till energi. Citrusfrukter är naturligt låg i kalorier och innehåller inget fett , natrium eller kolesterol . Att äta dessa hälsosamma frukter kan hjälpa till att minska risken för kroniska sjukdomar .

Kokos

Kokosnötter är rika på fibrer, vitaminer och mineraler . De innehåller vitamin A och C , och kalcium och järn. Kokos är klassad som en " functional food " , därför att den besitter läkande egenskaper och används i traditionell medicin bland Asien och Stillahavsområdet befolkningar för att behandla en rad olika krämpor , bland annat astma , brännskador och influensa , enligt Coconut Research Center . Kokosolja innehåller inget kolesterol och är ett hälsosammare val än matlagning med olja från animaliska fetter ; men dock innehåller mättat fett .

oliver

Oliver är rika på järn , vitamin E , en naturlig antioxidant , koppar och kostfiber . De innehåller också enkelomättade fetter som bidrar till att förhindra cellskador . De näringsmässiga föreningar i oliver har antiinflammatoriska egenskaper , vilket kan bidra till att minska svårighetsgraden av astma och artrit . Enligt Mayo Clinic , kan de enkelomättade fettsyror som finns i olivolja sänka kolesterolnivåerna och minska risken för hjärtsjukdomar . Oliver kan ätas på egen hand eller som ett komplement till sallader , pizza , kött- och fågelrätter .

Lövfällande Frukt

Lövfällande frukter är de som växer på lövträd , såsom ek och lönn . Äpplen och päron är lövfällande frukter kända för sina hälsobringande egenskaper . Päron innehåller vitamin C och K och koppar , som skyddar mot fria radikaler och främja hjärt -och kolon hälsa . Äpplen innehåller fytonäringsämnen , som kan hjälpa till att reglera blodsockret , och de är en bra källa till kostfiber . Äpplen och päron innehåller ett fettlösligt fiber som kallas pektin , som har viktiga kardiovaskulära fördelar eftersom den sänker blodfetter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom