Korrelation mellan Soda & Bone Disease

Med sin höga socker -och kaloriinnehålloch brist på näringsämnen , soda är ofta skulden för att bidra till övervikt och fetma , men hälsoexperter har nu bevis för att läsk bidrar till benskörhet och andra skelettsjukdomar som drabbar miljontals amerikaner utan deras veta om det. Forskning pågår , men forskarna har blandat cola och koffeinhaltiga läsk i synnerhet som stora bidragsgivare till låg benmassa . Benskörhet

Enligt US Department of Health och Human Services , är benskörhet det vanligaste skelettsjukdom , drabbar 10 miljoner amerikaner över 50 års ålder . Ytterligare 34 miljoner människor har låg benmassa , sätta dem löper risk att utveckla osteoporos. Osteoporos kännetecknas av nedbrytning av benvävnad , vilket leder till svaga , sköra ben som är mycket mottagliga för frakturer , särskilt i höft , handled och rygg .
Fosforsyra
< p > Även experter har länge misstänkt läsk konsumtion kan bidra till benförlust , är forskarna först nu börjar förstå varför . Forskare vid Tufts University tror att fosforsyra som finns i cola kan binda till kalcium i tarmen och hindrar dem från att absorberas . De har genomfört en studie som visar att kvinnor som drack mer än tre 12 oz . portioner av cola varje dag hade 2,3-5,1 procent lägre bentäthet än kvinnor som drack mindre .
koffein

Enligt Mayo Clinic , koffeinhaltiga läsk kan skada ben ännu längre ; även om den exakta orsaken koffein stör benhälsa är okänd , är en teori att det hämmar kroppens förmåga att absorbera kalcium . Dessutom är koffein ett diuretikum , vilket betyder att den främjar vattenförlust från kroppen genom att öka urinering som kan orsaka mineralförlustockså.
Riskgrupper

skäl som ännu inte förstås , kvinnor är betydligt större risk för benförlust från läsk än män . Den Tufts University studie som drog slutsatsen att bentätheten var lägre hos kvinnor som drack stora mängder cola hade inte samma resultat hos män . En studie Harvard University visade att bara två burkar läsk per dag var tillräckligt stor för att orsaka ben försvagning av tonårsflickor .

Överväganden

Enligt Centers for Disease Control och förebyggande , den genomsnittliga kvinnan redan har byggt större delen av sin benmassa med 20 års ålder , vilket innebär att barndomen och ungdomsåren är särskilt viktiga tider för att bygga ben och undvika eventuella skador ben från läsk . Att få det rekommenderade dagliga intaget av kalcium och gör viktbärande och muskelstärkandeövningar kan hjälpa till att bygga starka ben . Addera