1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel med ett lågt glykemiskt nivå

Livsmedel med lågt glykemiskt nivå eller " glykemiskt index " är i allmänhet de som faller under 55 på glykemiskt index stiftelsens omfattning och motsvarande diagram , enligt stiftelsens hemsida . Den glykemiskt index speglar stiftelsens ranking av kolhydrater utifrån deras övergripande effekt på blodsockernivån . Livsmedel med lågt glykemiskt nivå hjälper till att hålla dina energinivåer och blodsockernivåer mer balanserad , hjälper du känner dig mätt längre efter att ha ätit och kan vara till nytta i att förlora vikt . Yoghurt
Yoghurt är bra och hälsosamt , och har ett GI på endast 14 .

Yoghurt ( sötad , låg fetthalt ) bär ett glykemiskt index på 14 . Yoghurt är en hälsosam mat som är tippad som fördelaktigt i hjälpa bibehålla optimal matsmältning med levande probiotiska bakterier . Yoghurt innehåller även vitamin B5 och B12 , samt fosfor , jod , kalium , riboflavin och zink .

Peanuts
Den ringa jordnötter är en hälsosam mat med ett GI på endast 15 .

Peanuts bär ett glykemiskt index på endast 15 . Jordnötter är fulla av nyttiga näringsämnen , inklusive protein , vitamin B3 , mangan , koppar , tryptofan och folat . Jordnötter är också en stor källa till en av de " bra fetter " ( enkelomättade ) , som ofta förknippas med god hjärthälsa .

Gurka
Gurkor är bra för hälsan , och har ett GI på 15 .

Gurkor bär ett glykemiskt index på 15 . Gurkor är lastade med nyttiga näringsämnen , inklusive kalcium , fosfor , kalium , järn , vitamin A och C och några B - gruppens vitaminer . Plus , gurka innehåller mycket törstsläckande vatten och kostfiber , magnesium , molybden och tryptofan .
Hela Mjölk ( komjölk )
Mjölk är en ledande mat , med ett GI 27 .

Hel ( ko ) mjölk bär ett glykemiskt index på 27 . mjölk är en hälsosam mat laddad med näringsämnen, inklusive kalcium , protein , kalium , fosfor , niacin och vitamin A , B2 , B12 och D. mjölk är kanske en av naturens ledande livsmedel , som ger ett brett spektrum av näringsbehov . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom