1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lägga fiber till en drink

Du kan prova flera luriga sätt att lägga fiber till din kost och lägga fiber till en drink är en av de enklaste . Många kost dryck blandar innehåller stora mängder fiber och du kan tastelessly lägga särskild fiberblandningartill andra drycker . Du kan även koka ihop din egen fiber - pumpade drycker av frukt - och grönsaksfylldasmoothies . Detta är vad du behöver
Blender
Yoghurt
Milk
Färska frukter
Färska grönsaker
Fiber dryck blandar
Visa fler Instruktioner
1 < p > Lägg till dina fiber smoothie ingredienser till en mixer . Använd en yoghurt med fiber, och använder mjölk som den flytande beståndsdelen av smoothie. Lägg färsk frukt och grönsaker .
2

Skär frukt och grönsaker i små tärningar för enklare blandning . Ta bort stora frön , men lämna peeling eftersom de innehåller den högsta koncentrationen av fiber . Använda grönsaker som gurka , sallad, broccoli eller morötter eftersom dessa grönsaker inte har starka smaker som kommer att ta bort från den fruktiga smaken av smoothie . Lök , vitlök , eller tomater har starkare smak som inte kan förklädda med fruktsmaker . Addera 3

Blanda samman ingredienserna på puré eller smälta inställningen av mixer . Eliminera bitar av frukt och grönsaker för att dricka det fiber fulla hopkok mindre av en börda .
4

Drick ner frukt smoothie så snabbt som möjligt . Om du gillar smaken och konsistens av smoothie , kan du ta längre tid att konsumera det ; men om smak eller konsistens stör dig , är det bättre att dricka smoothie snabbt .
5

Lägg fiber dryck blandar till vatten, mjölk , juice eller andra drinkar . Blanda i rätt mängd fiber drink mix pulver till uns storleken på din drink . Rör om med en sked, och konsumera. Vissa fiber dryckmixes smälter tastelessly in andra drycker medan andra fiber dryckmixes är smaksatta för att lägga till mjölk eller vatten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom