1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nutrititional information om solrosfrön

Solrosfrön är en achene ( en torr frukt från en blommande växt ) . Det finns två kommersiella typer : svart skrov ( högre oljehalt ) och randiga skrov ( lägre innehåll olja ) . Den svarta används vanligen för att göra solrosolja och används för fågelfrö . De randiga fröna används som livsmedel , antingen med eller utan skroven . Solrosfrön kan ätas rostade , orostat , i bröd eller som solrosfrö smör . Vitaminer

B-vitaminer i solrosfrön inkluderar B1 ( tiamin ) , B2 ( riboflavin ) , B3 ( niacin ) , B5 ( pantotensyra ) , B6 ( PLP ) och B9 ( folat ) . Andra vitaminer i solrosfrön är C-vitamin och E-vitamin Addera Minerals

Solrosfrön innehåller järn, kalcium, zink, selen , magnesium, mangan , kalium och fosfor . Addera KolesterolsänkAspect

Solrosfrön innehåller fytosteroler, som sänker kolesterolet .
Fat

Mättat fett , fleromättat fett och enkelomättat fett finns i solrosfrön .
Carbs och protein

Solrosfrön innehåller socker och är en bra källa till fiber och protein . Addera fettsyra

En omättade omega - 6 fettsyror , som kallas linolsyra , finns i solrosfrön . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom