1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat att äta för en graviditetsdiabetes Meny

Graviditetsdiabetes uppstår när blodsockret --- även känd som glukos --- blir för hög när du är gravid . Graviditetsdiabetes kommer troligen att försvinna efter förlossningen , men om den inte behandlas under graviditeten , kan det orsaka allvarliga problem för dig och barnet . Du kan kontrollera ditt blodsocker genom att konsultera en läkare och äta den föreskrivna mängden kolhydrater , proteiner och fett . Breakfast Foods

att få graviditetsdiabetes under kontroll , äta tre måltider om dagen , börjar med frukost . Inkludera kolhydrater såsom hel - vete toast , en kopp kli spannmål eller en kopp havregryn . Drick mjölk , äta sockerfria yoghurt eller ägg för att få lite protein i kroppen . Lite fett är också viktigt att hålla blodsockernivåerna normala , så tillsätt 2 tsk . margarin till din toast . Om du gillar frukt på morgonen , lägga russin till dina flingor eller dricka lite apelsinjuice till dig på morgonen kolhydrater .

Lunch Foods

Smörgåsar är en stor val för lunch när du har graviditetsdiabetes . Njut av en smörgås gjord av fullkornsbröd för din kolhydrater intag , sallad, tomater , rostbiff eller tonfisk för ditt protein så lite fett i en tesked majonnäs eller salladsdressing . Du kan också lägga till jordgubbar, grönsakssoppa , morotsstavar för en kolhydratfylldsida skålen .

Dinner Foods

För din sista måltiden på dagen , du kan få din protein från en grillad kycklingbröst eller lax . Sidorätter med kolhydrater inkluderar bakad potatis , pasta, ris , hel-vete rullar och råa grönsaker och frukter såsom en kastade sallad , gröna bönor eller aprikoser . Du kan lägga till margarin till din rulle eller dressing till din sallad för att få ditt fettintag för den måltiden .

Snacks

För att upprätthålla en konsekvent blodsockernivå , du bör också äta 1-3 små mellanmål om dagen , mellan måltider . Dessa snacks kan innehåller saker som en halv jordnötssmör och gelé smörgås med ett glas mjölk , ett äpple med jordnötssmör , yoghurt , hel-vete kex och ost med ett glas äppeljuice , Graham kex och andra frukter .

Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom